Miért jó a fokhagyma?
A fokhagyma rég ismert egészségvédő hatásait a benne lévő antibiotikus elemeknek és antioxidánsoknak köszönheti, melyek segítenek a rákos megbetegedések elleni védekezésben is. Emellett jelentős szerepe van az úgynevezett rossz- koleszterinszint és vérnyomás csökkentésében is. Napi egy gerezd fokhagyma fogyasztásával csökkentheti a mell-, gyomor-, prosztata-, bél- és nyelőcsőrák kialakulásának esélyét.
Az érrendszer barátja
Az immunerősítésen kívül pedig a fokhagyma az érrendszer legjobb barátja is. Érelmeszesedés ellen, vérnyomás-csökkentőként, bélfertőtlenítésre, és az emésztés segítésére is alkalmas. – Fogyasztásával a vérnyomás bizonyítottan csökkenthető, az erek rugalmassága viszont növelhető. Az artéria falába lerakódó koleszterin mennyisége is kevesebb lesz a fokhagyma rendszeres fogyasztásával, így a koleszterinproblémák kezelésére is alkalmazható természetes „gyógyszer”. A fokhagyma rendszeres fogyasztásával mindezeken túl megakadályozható a vérrögképződés is, ugyanis hatóanyagai nem engedik a vérlemezkék összetapadását.
Tisztít és fertőtlenít
A fokhagyma vírus- és baktériumölő, fertőtlenítő hatású (külsőleg és belsőleg is): ősztől-tavaszig fogyasztva kiválóan véd a náthás megbetegedések ellen. Belsőleg pedig a paraziták nagy ellensége: féregűző hatása is ismert, ezáltal folyamatos fogyasztása mellett kihajtja a parazitákat, bélférgeket. Minden nap fogyasszunk nyersen pár gerezdet, vagy olívaolajba keverve, apróra törve pirítósra is kenhetjük. Ha tojás, vagy húskrémet készítünk, abból sem kell kihagyni, de a patikákban kapható kapszula-formák is kiváló egészségvédő hatásúak, mint ahogy a belőle készült alkoholos tinktúrák is, amelyek koncentráltan tartalmazhatják a hatóanyagokat.
Koleszterincsökkentő hatás
A fokhagyma hozzájárulhat a koleszterinszint csökkentéséhez és a kardiovaszkuláris egészség javításához. Számos tanulmány kimutatta, hogy a fokhagyma-kiegészítők rendszeres fogyasztása segíthet csökkenteni a koleszterinszintet.
Antibakteriális hatás
A fokhagymában található egyes vegyületek, például az allicin, erős antibakteriális hatással rendelkeznek. Ez segíthet a különböző baktériumok elleni küzdelemben, beleértve az antibiotikumokkal szembeni rezisztenciával rendelkező törzseket is.
![Fokhagyma gerezdek.](https://globalpartners.cdn.shoprenter.hu/custom/globalpartners/image/cache/w0h0q80np1/blog19/Ezt-kell-tudnod-a-fokhagymarol.jpg?v=null.1705307687)