Gyógynövények álmatlanságra, melyek a segítségünkre lehetnek a nehéz helyzetekben.
Alkalmazható teaként, de illóolajként is megállja a helyét. Nemcsak az elalvásban segíthet, hanem bélrendszeri panaszokra is hatásos lehet. A citromfű képes az idegrendszer erősítésére, valamint a szívideg nyugtatására is, azonban altató hatásáról sem szabad megfeledkezni. Különféle idegi panaszokra, feszültségre, valamint álmatalnságra is alkalmazható. Alvásproblémák esetén javasolt alvás előtt fogyasztani belőle.
Macskagyökér:
A ma ismert egyik leghatásosabb nyugtató gyógynövények egyike. Ennek köszönhetően szinte ez a legismertebb is. Alkalmazható akut esetben is, tehát akár már 30 perc után elkezdhet hatni, hogy el tudjunk aludni. Nem ajánlott várandós és szoptatós nők számára, és 12 éven aluli gyerekeknek sem. Fogyasztható tea és tabletta formájában. Ajánlott stresszes időszakban, idegesség, idegi eredetű gyomorbántalmak, valamint nyugtalanság esetén is. Vizsgázó diákok között is ismert, hiszen sokan alkalmazzák jótékony hatásai miatt a vizsgaidőszakban is. Álmatlanság esetén is nagyon jól bevethető, azonban fontos tudni, hogy más altatókkal, alkohollal, valamint antidepresszánsokkal együtt nem alkalmazható!
Levendula:
A levendula leginkább arról ismert, hogy már az illatanyagát belélegezve is nyugtató hatással rendelkezik. Használhatjuk elalvás segítésére, de akár illatosításra is. Alkalmazhatjuk forró fürdőként, de belégzéssel is hat. Erre szolgálnak az aromapárnák, melyet gyerekek is használhatnak. Használhatjuk az illóolaját párologtatva, vagy készíthetünk belőle teát is. Tea formájában azonban önmagában nem jellemző a fogyasztása, ugyanis igen csípős za íze. Emiatt leggyakrabban csak más keverékekkel együtt kapható.
