Ismerd meg a legjobb zsírégető ételeket, melyek a hasznunkra lehetnek!

Zabpehely: A zabpehelyben sok a lassú felszívódású szénhidrát, ezáltal alacsonyan tartja a vércukrunkat és az inzulinszintet, ezáltal támogatja a zsírégetést. Fokozatosan látja el a testet szénhidráttal, ami következtében nem tesz éhessé, valamint jól is lakat. Ha igyekszel kerülni a szénhidrátokat és a lehető legkevesebbet enni belőlük, akkor is szükséged van arra, hogy szerepeljen szénhidrát az étrendedben, mert ettől lesz energiád. Érdemes fogyasztani: Nyersen, pár perc áztatás után gyümölccsel, túróval.

Gyömbér: Könnyíti az emésztést, és csökkenti a puffadást. Segít azzal, hogy élénkíti az izmok vérkeringését és regenerációját. Növelheti a kalóriaégetést. A gyömbér anyagai nemcsak az emésztést segítő enzimek kiválasztásában segít, hanem a méregtelenítésben is. A főétkezések előtt fogyassz el egy pohár gyömbérteát, gyömbérporból citrommal. Segít még abban is, hogy ne egyél túl sokat egyszerre.
Így készítsd el a gyömbérteát, ami segít a zsírégetésben. Forrázz le egy csésze vízzel egy teáskanálnyi gyömbért, amit már előtte jól összetörtél. Hagyd állni benne kb. 10 percig. Ezután szűrd le, majd étkezés előtt fogyassz belőle egy csészényit. Ízesíthető egy kevés citrommal.

Tojás: Tanulmányok szerint, ha reggelire tojást fogyasztunk, akkor nemcsak, hogy kevesebb kalóriát viszünk be, de több zsírt is égetünk a nap folyamán. Tele van B12-, B2-, A-, és B5-vitaminnal. Ezen felül rengeteg olyan ásványi anyagot is tartalmaz, amire szüksége van a szervezetünknek.

Szója: A benne található fehérje építi az izmokat, csökkenti az étvágyat, ami által a bevitt kalória is csökken. Érdemes fogyasztani hetente legalább egyszer valamilyen szójából készült ételt.

Grapefruit: Együnk meg naponta egy fél grapefruitot, vagy igyunk meg egy pohár frissen facsart grapefruit levet naponta. Képes lebontani az állati eredetű zsírokat. Minimális a kalóriatartalma, ezért passzol minden diétába. Felgyorsítja a zsírégető folyamatokat és vízhajtó hatással is rendelkezik. Az étrend egyszerű. Fogyasszunk el naponta 5 db grapefruitot 5-10 db főtt tojással. Ez utóbbi mennyisége attól függ, mennyire vagyunk éhesek napközben.

Nagyszerű zsírégető italok is vannak amiket érdemes kipróbálnod!
 

Egészségünk érdekében azonban érdemes naponta legalább egy fél órát sétálni.