Fontos az influenza kezelésében a sok fekvés, ugyanis így tud az immunrendszerünk a leghatékonyabban megküzdeni a vírusokkal. 
 

Nem csak a saját, de a közösségünk érdeke is, hogy kifeküdjük a betegséget, mivel nagyon gyorsan tovább terjed az influenza. Tehát fontos a fekvés és a folyadékfogyasztás. Igaz, hogy az immunrendszerünknek kell megküzdenie a betegséggel, de sokat tehetünk, hogy a gyógyulás felgyorsuljon. 
 

Vigyünk be minél több C-vitamint (napi 2-3 ezer mg), amit megtehetünk étrend-kiegészítők formájában vagy ételekből (savanyú káposzta, cékla). Az egyik legjobb módszer a tünetek enyhítésére a fokhagyma, amelynek vírus- és baktériumölő hatása van, valamint a gyulladást is megakadályozza.

Ugyancsak baktériumölő és fertőtlenítő hatással rendelkezik a kakukkfű is, amiből rendkívül hatásos gyógyteát készíthetünk. Fokozhatjuk a hatását, ha teszünk bele egy kis mézet is, azonban nagyon fontos, hogy 40 0C fok feletti hőmérsékleten a méz sokat veszít a hatásából. Csipkebogyóból is hatásos szirupot lehet készíteni. Áztassunk be fél kiló csipkebogyót 0,25 liter almalébe egy egész éjszakára. Ezután forraljuk fel, majd egy szűrőn keresztül passzírozzuk át, és tegyünk hozzá egy kis mézet. Fogyasszunk belőle napi 1 evőkanállal, hogy a szervezetünk leküzdje a betegséget. 
 

A megfázás és az influenza idején nagyon ajánlott a cinktabletta fogyasztása naponta 3 alkalommal. Ha nem áll rendelkezésre, akkor ételekből pótolhatod mint a mandula marhahús, baromfi, tojás és a mogyoró.

A fokhagyma is kiváló vírusölő és baktériumölő. A nagyszerű hatásait a benne található allicinnek köszönheti. Fogyassz napi fél fej fokhagymát és megfogod te is tapasztalni micsoda nagyszerű hatásai vannak.

A kasvirág kivonat nagyszerű ellenszere a megfázásnak és az influenzának. Erősíti az immunrendszert a vírusok ellen.