Tompa fájdalom a térdben, húzódás a vállban, a mozdulatra érzékeny könyök... Ugye ismerősek számunkra az érzések? De hogyan segíthetünk az ízületeinknek? Milyen lépéseket tehetünk a fájdalmak elkerülése érdekében?
 

Először is az elején nem árt tisztázni: az ízületi fájdalmak nem feltétlenül a korral járnak.

Vannak, akiknél már jóval korábban, a harmincas éveikben jelentkeznek. De vannak idősebbek, akik úgy közlekednek, mint az puskagolyó.
 

Ha nem nagy a baj, egy kis kényeztetéssel, odafigyeléssel a fájdalmak enyhíthetők, az ízületek mozgékonysága megtartható.
 

Mit tegyünk tehát?

Hagyjuk el az olyan ételek fogyasztását, amelyek serkentik a gyulladásos folyamatokat! Helyette fogyasszunk olyanokat, amelyek viszont gátolják. A legjobb, ha a fehér cukrot és a fehér lisztet száműzzük az étkezésünkből! Beleértve a rejtett cukrokat, a fehér lisztből készült péksüteményeket is. Együnk minél több friss zöldséget, gyümölcsöt, melyek alaposan hozzájárulnak az ízületek mozgékonyságához. Pl. az avokádó, a teljes kiőrlésű gabonákból készült termékek, az olajos magvak E-vitamin-tartalmuk miatt jó hatással vannak a sejtromboló szabad gyökökre.
 

Üljünk és álljunk egyenesen! A helyes tartással sok kellemetlen ízületi fájdalom megelőzhető, enyhíthető. Különösen figyeljünk a számítógép előtti helyes hát-, fej- és kéztartásra!
 

Szintén igen fontos, hogy ne hűtsük ki az ízületeinket. Bár sokszor nem figyelünk oda rá eléggé, és nem vesszük komolyan, mégis igen fontos lehet, hogy ne fázzanak meg az ízületek. Kerüljük a túlzott hidegben való tartozkodást, valamint a meleg nyári napokon, a hideg klíma mellett töltött tartózkodás. Bár elsőre nem tűnik vészesnek egy kis hideg, később azonban igen fájdalmas lehet egy megfázott, gyulladt ízület.
 

Figyeljünk oda, az ízületeink jeleznek! Ha még csak sajog, még csak fájdogál, előzzük meg a komolyabb baj kialakulását! Kezdjük meg a kezelést gyógynövényeket tartalmazó krémek, balzsamok használatával. Nemcsak a fájdalmat enyhítik, de segítik a sejtek regenerálódását, a gyógyulást is.
 

Ha igazán segíteni akarjuk az ízületeinket, akkor a táplálkozás mellett, érdemes külsőleg valamilyen krémmel, vagy balzsammal támogatnunk. Erre már többfajta termék is létezik, azonban bármelyiket is válasszuk, törekedjünk a természetességre!