A könyökfájdalomnak többféle oka is lehet, így a teniszkönyök, az ízületi porckopás és a csonttörés is kiválthatja a gyulladást és a fájdalmat.
Kellemetlen érzések is járhatnak gyulladással mint a zsibbadás.
Nézzük, hogy mik lehetnek a könyök ízületi gyulladás okai!
A könyökízületben csontvégek találkoznak és ezeknek az ízületi felszínei mellett az ízület részeit képezik az ízületi porcok, az inak, az ízületi folyadék, az ízületi tok és persze az ízületi szalagok. Amennyiben a könyökízületnek nincs semmiféle baja, akkor zavartalanul hajlítható, nyújtható a kar valamint a kézfej forgatható. Ha nagyon fáj a könyök, akkor annak általában az oka az ízületi struktúra károsodása.
A könyökízület általában nagy igénybevételnek van kitéve minden nap akár egy átlagos fizikai tevékenység esetén vagy akár sportolás közben.
A könyök gyulladás sokszor egy hibás terhelés vagy sérülés miatt szokott létrejönni. Átmeneti könyökfájdalmat okozhat az is, ha sokáig pihenteted például egy esetleges törés során a gipsz miatt. Fontos tudni, hogy ha a gipsz levétele után nem múlik el a fájdalom, akkor rögtön orvoshoz kell menni.
A könyökfájdalom jelentkezhet akut formában de lehet krónikus is. A könyökben előfordulhat szúró, nyomó vagy húzó fájdalom is. Gyakran együtt jár a fájdalommal a mozgás korlátozása vagy egy esetleges gyulladás. A könyöknek gyulladás esetén meleg a tapintása.
A könyök ízületi gyulladás tünetei
Fájdalom: Az egyik leggyakoribb tünet a fájdalom, amely nyugalmi állapotban és mozgás közben is jelentkezhet. A fájdalom lehet tompa vagy éles, és gyakran érezhető a könyök külső vagy belső részén.
Duzzanat: Az ízület körüli szövetek duzzanata gyakori. Ez a duzzanat látható és tapintható is lehet.
Merevség: Az ízület merevsége, különösen reggel vagy hosszabb pihenő után. A merevség megnehezítheti a kar mozgatását és a könyök hajlítását vagy nyújtását.
Bőrpír és melegség: Az érintett terület bőre piros lehet és meleg tapintású. Ez a gyulladás jele.
Csökkent mozgástartomány: Az ízületi gyulladás korlátozhatja a könyök mozgékonyságát, ami nehézséget okozhat a mindennapi tevékenységekben.
Kattanó hangok: Mozgás közben előfordulhatnak kopogó vagy kattanó hangok az ízületben, ami az ízületi károsodás jele lehet.
Gyengeség: Az érintett kar gyengesége, amely nehezítheti a tárgyak emelését vagy tartását.
A könyök ízületi gyulladás kezelése minden esetben attól függ, hogy mi is okozta a könyök fájdalmát.
Az akut könyökfájdalom amit esetleg egy terhelés okoz, az általában magától megszűnik. A könyökgyulladás okától függ az is, hogy éppenséggel meleg vagy hideg kezelést kell-e alkalmazni. Ha teniszkönyökről van szó, akkor érdemes természetes összetevőkből álló termékeket használni. Ebben az esetben mindenképpen ki kell próbálnod a HillVital Maximum balzsamot ami 19 nagyszerű gyógynövényt tartalmaz és rendkívül erős hatása van a magas gyógynövény tartalom miatt. Különös alapanyagai között szerepel az árnika, a libapimpó és a rozmaring is. Ezek mind a legjobb gyulladáscsökkentő gyógynövények közé tartoznak.
Mi a könyökcsúcs gyulladás?
A könyökcsúcs gyulladása, orvosi nevén olecranon bursitis, egy olyan állapot, amely a könyök hátsó részén található nyálkatömlőt (bursát) érinti. A bursa egy folyadékkal telt zsák, amely az ízületek körül található és segít csökkenteni a súrlódást a csontok, inak és izmok között.
Milyen okai lehetnek a jobb könyök fájdalomnak?
Túlterhelés vagy ismétlődő mozdulatok: Gyakori ismétlődő mozdulatok, például az egér használata vagy egyfajta sport, amely könyökmozgást igényel, túlterhelheti az ízületet és az azt körülvevő szöveteket, ami fájdalmat okozhat. Könnyedén vezethet jobb, illetve bal könyök fájdalom kialakulásához.
Teniszkönyök: Ez egy olyan állapot, amelyben az ízület körüli inak és izmok irritálódnak vagy gyulladnak meg, általában a könyök kis dudorainál, a lateralisan található területen. Bár nevét teniszezőkről kapta, más tevékenységek is kiválthatják. Szintén gyakori oka a bal, illetve jobb könyök fájdalom kialakulásának is.
Golfkönyök: Ez egy másik inak és izmok okozta probléma, amely az ízület másik oldalán található területen jelentkezik. Gyakran a kar hajlításával és az ereje alkalmazásával kapcsolatos tevékenységek okozzák.
Izületi gyulladás: Olyan állapotok, mint az osteoarthritis vagy a reumatoid arthritis, befolyásolhatják a könyökízületet és fájdalmat, merevséget okozhatnak.
Bursitis: A bursa egy kis, zsákszerű struktúra, amely csökkenti az ízületekben keletkező súrlódást. Ha a könyöknél található bursa irritálódik vagy gyullad, akkor bursitis léphet fel, ami fájdalmat és duzzanatot okozhat.
Törések vagy sérülések: A könyökcsontok vagy a könyök körüli szalagok sérülése, zúzódása vagy törése fájdalmat és mozgáskorlátozottságot okozhat.
Idegi problémák: Az idegek becsípődése vagy irritációja is fájdalmat okozhat a könyökben, és akár zsibbadást vagy gyengeséget is kiválthat.
Hogyan javasolt a könyökfájdalom kezelése házilag?
Nyugalom és pihenés: Az első lépés a fájó végtag pihentetése. Kerülje azokat a tevékenységeket, amelyek további stresszt okozhatnak a könyökízületen.
Jegelés: A fájó terület jegelése segíthet csökkenteni a duzzanatot és a gyulladást. Jegeljük le a könyököt 15-20 percre, és ismételjük meg naponta néhányszor.
Kompresszió: Használjunk kompressziós kötést a könyök körül, hogy csökkentsük a duzzanatot és támogassuk az ízületet.
Emelés: Amikor lehetséges, tartsuk a fájó végtagot emelve, hogy csökkentsük a duzzanatot.
Fájdalomcsillapítók: Az vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók segíthetnek a fájdalom enyhítésében és a gyulladás csökkentésében. Azonban mindig kövessük az adagolási utasításokat, és konzultáljunk orvosunkkal, ha más gyógyszereket szedünk.
Nyújtás és erősítés: Specifikus nyújtási és erősítési gyakorlatokat végezhetünk a könyökízület környékén. Ezek segíthetnek a feszültség csökkentésében és az izomzat erősítésében. Például a teniszkönyök esetén a flexorok és extensorok erősítése lehet hasznos.
Masszázs: Enyhe masszázs is segíthet enyhíteni a feszültséget és növelni a vérkeringést a fájó területen.
Kéz- és könyökpárnázók: Használjunk speciális párnázókat vagy könyökpárnákat az éjszakai alváshoz, hogy minimalizáljuk az éjszakai fájdalmat és stresszt.
