A legtöbbször a nők szoktak fogyókúrázni illetve diétázni, ám nem érdemes mindenféle tablettát kipróbálni mivel nagyon sok tele van mindenféle vegyszerrel.
 

Csak is természetes összetevőkből készült tablettát érdemes szedni. De előbb ismerj meg néhány ételt amelyek segítségével eredményesebb lehet a fogyókúra. Ha az étrendbe bekerülnek a zsírégető ételek, akkor az nagyban hozzájárul a sikerhez. Nézzük is megy ezek az ételek.

A chilli paprika akár már kis mennyiségben is megnöveli a szervezet kalóriafogyasztását, akár 25%-al is.

A zöld tea is rendkívül jó fogyókúrás ital. A benne lévő hatóanyag megakadályozza a zsírok eltárolását. Segít serkenti az energiafelhasználást.

A gyömbérolaj segít serkenteni az anyagcserét és optimalizálja a zsírégetést. Nem kell azt hinni, hogy a hús csak hizlalhat. A marha valamint a bárányhús akár 13%-al is megnövelheti a zsírégetésnek a mértékét.  A lazac is nagyon jó fogyókúrás étel. sok jódot tartalmaz, jótékonyan hat az anyagcserére.

A víz eltelíti a gyomrot, megnöveli a szervezet energiafelhasználását.

A fahéj nevű fűszer segít csökkenteni az inzulinszintet, serkenti a zsírégetést és mg az éhségérzetet is csökkenti.

A citrusfélék nagyon sok C-vitamint tartalmaznak, ennek hála fokozzák a zsírégetést. 

Már több kutatás is bebizonyította, hogy a sok fehérje fogyasztása segíthet a fogyókúrában. A csirke és pulykahús gazdag fehérjében és a zsírtartalma is alacsony főleg a mellrészük. A fehérje nagyban hozzájárul, hogy sokkal tovább jóllakottnak érezd magadat és így az izomvesztést is meg lehet akadályozni. Az állati fehérjékben sok triptofán található ami serkenti a szerotonintermelődést.

A diófélékben nagyon sok egészséges rost, fehérje és zsír található ezért nagyon hosszú időre jóllakottnak érzed magad. Nagyon mértékletesnek kell vele lenni mivel elég sok kalória található bennük. Bőven elég napi 2 evőkanálnyit fogyasztani.

A tojás is sokáig biztosítja a jóllakottság érzetét és sok energiát ad. Ajánlott a sárgáját akkor is megenni ha diétázol.

A bogyós gyümölcsökben nagyon sok a rost a kalória viszont kevés. A C-vitamin tartalmuk is magas és antioxidánsok is találhatóak bennük. Erősítik az immunrendszert.