A felső végtag fájdalom mögött nagyon sok esetben munkahelyi körülmények vagy éppen rossz szokások is állhatnak. 
 

Emiatt akár teljesen munkaképtelennél is válhat az ember és persze a mindennapjait is megnehezíti ez az érzés.
 

Sok esetben csak néhány dologra kell odafigyelni, hogy kezelni tudd a problémát.
 

A felső végtag problémái közé tartozik a váll, a kar, az alkar, a könyök, a csukló, a kéz és az ujjak területe is, de akár a nyakba is kisugározhat. Ezek a tünetek képesek elég széles skálán elhelyezkedni. Okozhatnak gyengeséget, fájdalmat, merevséget, zsibbadást, bizsergést, görcsöket és duzzanatot is.

Biztos te is találkoztál már a "Fáj a karom" jelenséggel. De mégis mi okozhat karfájdalmat?
 

Egy rossz kéztartás: Tudni kell, hogy a csukló a kézzel egy vonalban működik a legkényelmesebben. Ha azonban rossz gépelési vagy egérhasználati technikát használsz, akkor az megterhelheti az egész alkart és a vállat is.
 

Monoton munkavégzés: Az egyirányú terhelés miatt túlterhelődhet az ízületi folyadék és ilyenkor feszülő érzés jön létre. Ha az adott végtag nagyon hamar elfárad, akkor az egy jel lehet. Kialakulhat görcsös feszülés, zsibbadás és csukló fájdalom is ha mondjuk sokat ülsz a számítógép előtt.
 

Nehéz fizikai munka: Emiatt a felkar fájdalom is könnyedén kialakulhat, persze attól függ milyen munkát végeztél. Olyan is előfordulhat, hogy nagy erőkifejtés, vagy emelés közben meghúzódik a kar, ilyenkor begyullad illetve mikrosérülések jönnek létre az inakban és az idegekben. Egy intő jel lehet ha a végtag nagyon hamar elfárad valamint hamar múló fájdalom jelentkezik rendszeresen. Érdemes ilyen nehéz tárgyak emelésekor a mozdulatot előkészíteni ha szükséges pedig kérj segítséget.

Azt érzed szinte, hogy „leszakad a karod”? Ezt tedd ellene!

Ha számítógépen dolgozol, akkor érdemes óránként pihenőt tartani. Ilyenkor mozgasd át a csuklódat, a válladat és a nyakadat is. Érdemes alátámasztani az alkart és a csuklókat. Manapság már sokféle csuklótámaszt és egérpadot lehet kapni amelyek hatásosak. A monitor legyen mindig szemmagasságban, a billentyűzet pedig úgy legyen, hogy a válladat lazán le tudd engedni. Ha nagyon fáj a karod, akkor érdemes gyógynövény tartalmú balzsamokat használnod. Ezek nagyszerű fájdalomcsillapító ás gyulladáscsökkentő hatással rendelkeznek.