A kánikula szervezetünkre gyakorolt pontos hatásait nem mindenki ismeri behatóan, pedig a nagy melegben, tűző napon végzett munka, sportolás, vagy akár napozás komoly veszélyeket rejthet magában.
 

A nagy mennyiségű verejtékezés hatására a testünkből kiürülhetnek az ásványi sók, vitaminok, ezt feltétlenül pótolnunk kell, különben rosszul is lehetünk, ezért fogyasszunk vitamin koplexumokat.

Hogyan védekezzünk a hőség ellen?

Bármerre is jár, fontos, hogy mindig kéznél legyen egy pohár vagy palack tiszta víz.

Fogyaszthatunk gyógynövényes italokat,  például a menta hűsít, a zsálya az izzadást szabályozza. A citromos víz frissít és vitaminnal tölt fel.


Napi többszöri tusolás, ám nem szabad hideg vízzel, mert hősokkot kaphatunk.

Inkább langyos vízzel zuhanyozzunk. Az erek szépen fokozatosan hűljenek le. Hőség ellen házilag rendkívül fontos Laza, könnyű ruházat viselése is.  Világos laza, szellős  ruhadarabokat használjunk, a világos szín taszítja a nap sugarait, ezzel biztosítsuk a verejtékünk elpárolgását. Használjunk szalmakalapot, vagy fejkendőt, ezek védenek a napszúrástól. Biztosítsunk a verejték elpárolgását. Helyezhetünk hűtött párnákat vagy törülközőket a nyakunkra, homlokunkra vagy a csuklónkra, hogy csökkenthessük a testhőmérsékletet.

Friss gyümölcsökkel és zöldségekkel a magas hőmérsékletet könnyebben átvészeljük.

A lédús zöldségek és gyümölcsök könnyen emészthetőek és rengeteg vizet tartalmaznak. Az édes, fanyar, keserű ízek hűtő hatásúak. A hűtő hatású ízeket, könnyű ételeket kell előnyben részesíteni. A lédús, főtt ételek, nyers saláták, levesek előnyösek, mindenképp kerüljük a csípős ételeket.

Ha légkondit használ, akkor a szoba és külső hőmérséklet közt nem ajánlott a 5 - 7 foknál nagyobb hőkülönbség.

Bár a hőség elviselése légkondi segítségével sokkal könnyebb, nem szabad túlzásba esni! Így a szervezetnek nem kell a hőingadozással harcolnia. 

A külső árnyékolás jobb mert 75%-kal is csökkenti a napbesugárzást, míg a belső árnyékolás csak 25%-kal. Korán reggel vagy késő este kinyitni az ablakokat, és beengedni a hűvösebb kinti levegőt.
 

+1 tipp: Elalvás előtt a HillVital Gyógyfüves Mesterbalzsammal ha bekenjük magunkat, a gyógynövény összetételének köszönhetően hűsíti a testünket. 12 gyógynövényt tartalmaz amelyeket gondosan válogattunk össze, hogy a legjobb hatással tudjanak neked segíteni.