Mángold: Magas a magnéziumtartalma, és a magnézium fontos ahhoz, hogy a biokémiai reakciók megfelelően menjenek végbe az agyban. A depressziós és túlságosan stresszes embereknél magnéziumhiányt szoktak megállapítani. A mángold után még több gyógynövényt bemutatunk stressz ellen.

Most nézzük, hogy milyen következményei lehetnek a hosszú ideig fennálló stressznek.
 

Cseresznyeparadicsom: A paradicsom héjban sok likopin található, ami rendkívüli gyulladásgátló és rákmegelőző hatással rendelkezik. Azért érdemesebb cseresznyeparadicsomot fogyasztani, mert több héjat fogyaszthatunk vele.

Oregánó: Az illóolajában sok olyan anyag található, ami segít felvenni a harcot a depresszióval és a stresszel.

Napraforgó: A napraforgómagban olyan anyagok vannak, amelyek segítenek a stresszt csökkenteni.

Levendula: Már évszázadok óta használják a stressz és a feszültség oldására, mivel az illata nyugtató hatással rendelkezik. Használható illóolaj vagy illatpárnácska formájában.

Citromfű: már régóta ismert a citromfű nyugtató hatása. Nagyszerű illata és íze is van valamint nagyszerű gyógyteát lehet belőle készíteni. Lehet még párologtatni de teheted még fürdővízbe is az illóolaját. Akár fogyasztható frissen salátákba vagy limonádéba. 
 

Kamillatea: stressz esetén jól jöhet egy bögre meleg kamillatea. Elsősorban a gyulladáscsökkentő hatásáról ismert de nagyszerű álmatlanság és stressz esetére is. 
 

Orbáncfű: több idegnyugtató és depresszió elleni gyógyszer is tartalmazza az orbáncfüvet. Segíti még a vese működését és görcsoldó hatása is van. Menstruációs problémák esetén is használhatod. Odafigyeléssel kell azonban alkalmazni, mivel számos gyógyszer hatékonyságát képes csökkenteni. 
 

Borsmenta: nagyon jól ismert ízesítő, valamint javítja az emésztést és a hangulatot is. Persze stressz ellen is hatásos, kiváló lehet a borsmentatea fogyasztása.