Vannak olyan ételek, italok amelyek szinte biztos, hogy megtalálhatóak otthon és mégsem tudod róla, hogy milyen nagyszerű zsírégető hatással rendelkeznek.

A natúr joghurt és a kefir nagyszerű kalciumban gazdag tejtermékek. Fogyókúrázóknak egyenesek nagyszerű lehet mindkettő. A benne található kalcium nem engedi a zsíroknak, hogy felszívódjon.
A citrusfélék mint a citrom is nagyon sok C-vitamint tartalmaznak, ezért segítenek a zsírsejtek lebontását segíteni.
A paradicsomban található A-,B- és C- vitamin valamint az ásványi anyagok és a benne található oxálsav serkenti az emésztést.
A csirkemell rendkívüli fehérjeforrás és nagyon kevés zsír is tartalmaz. Ez a húsféle hízlal a legkevésbé. A benne megtalálható vas, niacin és cink felpörgetik az anyagcserét.
Az uborkának nagyon alacsony a tápértéke mivel nagy része víz ennek a zöldségnek. Éppen ezért segít felpörgetni az anyagcserét és kimossa a szervezetből a salakanyagokat.
A tejben is rendkívül sok fehérje található. A tej beindítja a sejtekben a zsírégetést és még az éhséget is csökkenti.
A tengeri halak nem tartoznak azok közé ami szinte minden háztartásban megtalálható de fontos tudni, hogy ezeknek is magas a fehérje tartalma. Gazdagok omega-3 zsírsavban, ez pedig segít, hogy könnyedén távozzon a szervezetből a salakanyag. Már nagyon sok tudományos kutatás azt bizonyítja, hogy a zöld tea nagyszerű fogyókúrás hatással rendelkezik. Naponta 2-4 csésze zöld tea már eredményt hozhat. Így sikerülhet 50 kalóriát elégetni naponta. Ezt a nagyszerű hatását a benne található catechinnek köszönheti ami az anyagcsere gyorsításában segédkezik. Egyes kutatások szerint a reggelire fogyasztott nagy mennyiségű fehérje fokozza az egész napos zsírégetést. Éppen ezért készíts reggelire tojás rántottát. A tojás az egyik legjobb fehérjeforrás. A hideg víz is rendkívüli fogyókúrás hatásokkal rendelkezik. Amikor éhes vagy, akkor csak fogyassz egy pohár hideg vizet, mert az is lehet, hogy csak megszomjaztál. Azért kell hidegvizet mivel a szervezetnek fel kell melegítenie testhőmérsékletűre és ez a folyamat energiát igényel vagyis kalóriát fogsz égetni.