Sok embernél előfordul ősszel, hogy alig bír kikelni az ágyból és már délben fáradtnak érzi magát. Azonban ezen tudsz változtatni. Adunk most néhány tippet arra az esetre ha ezek veled is megtörténnek.

Ahhoz, hogy az emberi szervezet megfelelően működjön, mindenképpen elegendő folyadékra van szüksége. Ha nem jut elég folyadékhoz a szervezet, akkor elkezd csökkenni a koncentráló valamint a teljesítőképesség is és ezért nagyon fáradtnak érezheted magadat.

Ezt nevezik dehidratáltságnak, tehát nem csak akkor kell inni ha szomjas vagy hanem legalább minden második órában. És mikor folyadékra gondolunk, akkor nem cukros üdítőkre vagy alkoholra gondolunk hanem csakis vízre. A víz a legjobb folyadék az emberi szervezet számára.

Egy jó ötlet lehet még ha délben egy kissé csípős ételt eszel. A mustár, a chili vagy a curry felpörgeti az anyagcserét, így könnyebb lesz az emésztés. De ne vidd túlzásba, csak enyhén csípős ételt válassz. Vérkeringésserkentőnek nagyon jó választás a rozmaringolaj is. Csak 5 csepp olajat adj hozzá egy lavor meleg vízhez és pihentesd benne az alkarodat 10 percig. Érdemes kipróbálni mert ez a gyors ellazulás hosszú időre legyőzheti a fáradtságot.
 

Ha rendszeresen iszol kávét ám mégis ugyanolyan fáradt vagy mint nélküle, akkor érdemes lecserélni a kávét zöld teára vagy inkább végezz enyhe edzést reggelente. Egy rövid kocogás vagy séta már sokat segíthet. Vannak olyan ételek is amelyek nagyszerű serkentő hatással rendelkeznek, ilyen a lencse, a goji bogyó, a kék áfonya és a quinoa is. Ezeket keverhetek salátába vagy natur joghurtba is. Nagyszerű ilyen étel még a banán valamint a C-vitamin megfelelő mennyiségű bevitele.

A C-vitamin hiány okozhat legyőzhetetlennek érző fáradtságot. Nagyszerű C-vitamin forrás ősszel az alma, szőlő, körte vagy zöldségek közül a paprika. Ha biztosra szeretnél menni, hogy megfelelő mennyiséget viszel be, akkor mindenképpen ajánljuk neked a C-1000-es étrend-kiegészítőnket ami tartalmaz csipkebogyót is.