Egy egészséges szervezet esetében a zsírleadás folyamatának az elindítása nagyon egyszerű dolog.

Csupán annyi a dolgod, hogy több kalóriát égess el mint amennyit beviszel.

Az energia amit elhasználsz abba beleszámít a légzés, az emésztés ,a szívdobogás, a mozgás és az anyagcsere is. A rendszeres edzéssel és megfelelő táplálkozással könnyedén megteremtheted a kalóriahiányt ami a fogyáshoz kell.  Az emberi szervezet kalóriát tartalékol el ezt tudni kell. Ha azt szeretnéd, hogy 1 kilót csökkenjen a súlyod, ahhoz legalább 6500-7000 kalóriát kell a szervezettől megvonnod.

Egy hatásos zsírégető edzés általában 2 részből szokott állni, a kardió és az erősítés. 

Az optimális ha hetente legalább 2 kardió és 2 erősítő edzés belefér. Ez a heti  4 edzés nagyon fontos, hogy elérj valamilyen eredményt. Nyilván heti több edzéssel nagyobb eredményeket lehet elérni. Fontos hozzátenni, hogy néhány nap alatt nem fognak eltűnni a kilók, ez több hetet vagy akár hónapot is igénybe vehet. Lélekben is fel kell készülni ha belekezdesz, nemcsak fizikailag. Persze a rendszeres edzések mellett oda kell figyelni az egészséges táplálkozásra is.  

Érdemes naponta többször enni de keveset és megpróbálni mindig ugyanabban az időben.
Ha ezeket be tudod tartani, akkor mindenképpen siker vár rád. A cukros ételeket és a fehér kenyeret érdemes teljesen elfelejteni vagy a minimálisra csökkenteni. Fogyassz minél több zöldséget és gyümölcsöt ugyanis sok vitamin és ásványi anyag található bennük amelyekre szüksége van a szervezetednek.  

Nagyon fontos dolog még, hogy akármilyen edzés kezdesz el, sose hagyd ki a bemelegítést.
Egy 10-15 percet mindenképpen rá kell szánni ugyanis így elkerülheted a húzódásokat és a sérüléseket. 

Fontos viszont, hogy ne siess a fogyással.

Amikor a kalóriabevitel lecsökken, akkor a test elkezd küzdeni a fogyás ellen. A szervezet ebben az esetben csökkenti az energiakiadásokat és felhasználja a tartalékait. Például az izmok fenntartása sok kalóriát igényel, ezért egy gyors fogyókúra esetén a test egyre több izmot bont le, hogy a tartalékok még tovább elegendőek legyenek. Ha nem megfelelően táplálkozol, akkor előfordulhat, hogy az egyéb szükséges tápanyagokat a szervezetnek a tartalékaiból kell pótolnia. Ahhoz, hogy elkerüld a hiánybetegségeket, érdemes vitaminokat és ásványi anyagokat szedni.  

 

A HillVital VitaSilk egy nagyszerű étrend-kiegészítő ami felpörgeti a fogyási folyamatokat, persze csak a rendszeres mozgás és a helyes táplálkozás mellett.

Kizárólag természetes összetevőket tartalmaz, ezért érdemes neked is kipróbálnod. A Vitasilk négyféle összetevőt tartalmaz és az a különlegesség, hogy az összetevőit külön-külön is nagyszerűen hatnak éppen ezért együtt rendkívüli hatásra képesek. Ez a 4 összetevője a következők: L-karnitin, zöld tea kivonat, linolsav és lecitin. A zöld tea kivonat hozzájárul a szervezet energiatermeléséhez és növeli a zsíranyag cserét is. Sokat segít a normális testtömeg megtartásában és persze a szabályozásban is. A test zsírtartalmát is csökkenti és segíti a zsírsavak lebontását is. A lecitin természetes anyag. Általában a szójában fordul elő és ez is segíti a zsírok lebontását.