Egészséges, tápanyagokban gazdag, finom nassolnivalók.

Mandula: Az egészséges zsírok, vitaminok, rostok és ásványi anyagok segítik a glükóz felszívódás és termelés szabályozását. Kálcium, valamint magnézium és foszfortartalmának köszönhetően remek csonterősítő. Lúgosító, méregtelenítő, emésztéssegítő hatású.

E-vitamin tartalma segíti az egészséges sejt fejlődést valamint a szív-és érrendszer működését. Támogatja az egészséges agyműködést, emlékezőképességet, az idegrendszer egészséges működését

Dió: Jelentős mennyiségű káliumot, foszfort és kalciumot tartalmaz, de cink, réz, mangán, magnézium, nátrium, vas és szelén is található benne . A dió magas A-vitamin, B1- és B6-vitamin, C-vitamin és K-vitamin tartalommal bír, ezért hatékony immunerősítő lehet.  A vitaminok, ásványi anyagok és esszenciális zsírsavak kincset érnek: rendszeres fogyasztásuk segíthet a vérnyomás egészséges szinten tartásában, és csökkentheti a koleszterinszintünket. sok omega-3 zsírsav az agyi fejlődésüknek is nagyon jót tesz.

E-vitamint is tartalmaz, mely nemcsak bőröd szépségéről gondoskodik, de fontos antioxidáns is. Székrekedés ellen olajtartalma hat, megnedvesíti a beleket, elősegíti a rendszeres ürítést. A dióbél foszfortartalma javítja a memóriát, értékes magnézium-tartalma viszont stresszoldó hatású. Gátolja a vérrögképződést, javítja az érfalak rugalmasságát. Naponta elég belőle kicsi, mert hízlal.
 

Pisztácia: Értékes tápanyagokat tertalmaz: kálium, mangán, réz, magnézium, kalcium, cink, vas és szelén. Többfajta B-vitamint, továbbá folsavat és antioxidáns hatású E-vitamint is tartalmaz. Csökkenti a szervezetben lévő gyulladásokat, megakadályozható a kettes típusú cukorbetegség kialakulása. Létfontosságú az egészséges bőr szempontjából. Véd a káros UV-sugaraktól, így megakadályozza a bőrbetegségek kialakulását, valamint késlelteti a ráncok kialakulását is, óv a kiszáradástól.

A potenciálra is jó hatással van, mivel fogyasztása javítja a férfi nemi szerv szöveteinek vérkeringését. A pisztácia védi a szem egészségét, ezért segítségével lassítható a korral járó látáscsökkenés. Antibakteriális, gombaellenes és sejtmegújító tulajdonságai révén részt vesz az irritált bélrendszer állapotának helyreállításában.