A népesség nagy része D-vitamin hiányos. Nehéz észrevenni a tüneteket, amik később súlyos szövődményekké alakulnak.
Múltkori cikkünkben kifejtettük, hogy mi az az 5 tünet, ami magnézium hiányra utal. Most a másik nagyon fontos vitaminunkat a D-vitamint vizsgáljuk meg.
D-vitaminban gazdag élelmiszerek
A D-vitamin zsírban oldódó vitamin, így szervezetünk képes elraktározni. Feladata a csontképződés, a kalcium felszívódásának elősegítése, de ezen felül még sokféle folyamatra hat a jelenléte.
Hiányának a csontritkulás mellett köze lehet daganatos betegségek, idegrendszeri bántalmak, cukorbetegség, különféle szív és érrendszeri betegségek kialakulásához.
Hogyan ismerhető fel, hogy D-vitamin hiányban szenvedek? Ismerjük fel a testünk visszajelzéseit, ehhez adunk négy tünetet, amit a hiány okoz.
Ezek a d vitamin hiány tünetei
1. FOKOZOTTABB IZZADÁS
Az izzadó homlok az egyik az elsőre észrevehető tüneteknek. Az orvos szerint ha felhevült a tested 37 Celsius fokra, vagy annál melegebbre, miközben nem mozogsz, és a környezeted nem valami forró, akkor lehet erősen gyanakodni a D-vitamin hiány jelére.
2. GYENGÉNEK ÉRZED MAGAD
A D-vitamin hiányától kimerültnek érzed magad, még akkor is, ha képes vagy eleget aludni. A vas és D vitamin hiány egyaránt okozhat fáradékonyságot, hiszen az izom ereje nem csak a vas jelenlétén múlik, hanem a D-vitamintól is. Megfelelő szint esetén intenzívebb az izomzatszabályozás is, fitebbnek érezzük magunkat.
3. LEVERT VAGY
A d vitamin hiány tünetei felnőtteknél sokszor a levertségben jelentkezik. Igaz, hogy sok mindentől lehetsz levert, de egyre több kutatás köti össze a depressziót a D-vitamin hiányával. Összefügg a D-vitamin hiány az agyi folyamatokkal, hiszen ugyanazon a területén hat az agynak, mint a szerotonin és a dopamin, amelyek a hangulatot befolyásolják
4. KÜLÖNBÖZŐ FÁJDALMAKKAL KÜZDESZ
Akiket artritisszel vagy reumatikus panaszokkal diagnosztizáltak, gyakran D-vitamin hiányban is szenvednek, mivel a hiány az ízületek és izmok fájdalmát is okozhatja. Sokat segít a panaszok enyhítésen a napi rendszeres D-vitamin fogyasztás.
A d vitamin hiány tünetei bőrön különböző módon jelentkezhetnek
- Bőrszárazság: A D-vitamin hiánya hozzájárulhat a bőr kiszáradásához és irritációjához, ami miatt a bőr érzékenyebbé és viszketővé is válhat.
- Pattanások és gyulladások: A D-vitamin hiánya kapcsolatba hozható aknéval és más bőrgyulladásokkal. A D-vitamin fontos szerepet játszik az immunrendszer működésében, és hiányában a bőrön könnyebben kialakulhatnak gyulladásos folyamatok.
- Hajhullás: A súlyos D-vitamin hiány hozzájárulhat a hajhulláshoz és a haj minőségének romlásához. A D-vitamin szükséges a hajszálak egészséges növekedéséhez és megtartásához.
A d vitamin hiány okozta betegségek lehetnek még a csontritkulás, a szív- és érrendszeri betegségek, a reuma és a felső légúti betegségek is.
Mi a teendő ha valamelyik pont igaz rád?
Vagy D-vitaminban gazdag ételeket kell fogyasztani, vagy étrendkiegészítő segítségével kell bejuttatni a szervezetbe.
Ha minőségi, magas hatóanyagú D-vitaminra van szükséged, válaszd a HillVital D-VITAMINját, K1 vitaminnal kiegészítve.
Ez az étrend-kiegészítő a D3-, és K1-vitamin különleges kombinációjából született meg. Együttes hatásukkal hozzájárulnak az egészséges immunrendszerhez, csontozathoz, valamint fogazathoz. Felnőttek számára 1200-1800 nemzetközi egység (NE) bevitele javasolt naponta. Ebben a D-Vitaminban magas dózisban van benne a D-Vitamin (50 µg - 2000 NE ), ami a napi bevitel több mint 100%-át fedezi! K1-Vitaminból pedig 20 µg tartalmaz. A K1-vitamin fontos szerepet játszik az idegsejtek egészségének megőrzésében, valamint gyorsabb felszívódást eredményez.
