Tény, hogy a túrázás után sokkal nyugodtabb vagy valamint fel vagy töltődve energiával is. Ha esetleg nem voltál már rég túrázni, akkor érdemes újra belevetned magad, mivel nagyon jó hatásai vannak a lélekre is. A testre illetve a lélekre is vannak hatásai a túrázásnak! Ezeket mutatjuk most be neked.

1.Sokkal nyugodtabb és boldogabb leszel
 

Már csak az jó érzéssel tölt el, hogy kint vagy a természetben. Már sok kutatás bebizonyította, hogy azok az emberek akik sok időt töltenek kint a szabadban, sokkal nyugodtabbak és boldogabbak. Az ember stresszszintje lecsökken, valamint az oxigénellátás is jobb lesz.
 

2.Megnő a kreativitás is

A természet, a hegyek, a táj, a dombok és a növényzet látványa képes stimulálni az agyat. Ha több napot is eltöltesz a természetben, akkor akár 50%-al is megnőhet a kreativitásod. Sokkal gyorsabban megoldást fogsz találni a problémákra. Tehát mindenképpen érdemes rendszeresen túrázni.
 

Most nézzük, hogy milyen jótékony hatással van a testre a túrázás.
 

3.Megerősíti az immunrendszert

Nagyban növeli az állóképességet, valamint nagy szerepet játszik az immunrendszer erősítésében is. Ez tudományosan a növények és a fák által kibocsátott fitoncid molekulák miatt van.
 

4.Az izomtömeg megőrzésében segít

A túrázás hosszú időn át élvezhető anélkül, hogy a szervezet kimerülne. Azonban egy nagyon összetett mozgásformának számít. Nagy hangsúly van az alsó testen, viszont nem terheli meg az ízületeket. Ezért számít nagyszerű sporttevékenységnek az izomtömeg megtartásához. Arra viszont ügyelni kell, hogy ne terheld túl a hátizsákodat.
 

5.Képes csökkenteni a koleszterinszintet

Ha rendszeresen túrázol, akkor csökken a káros koleszterin és nő a védő koleszterin szintje. Javítja az artériák állapotát valamint csökkenti az artériás nyomást is.
 

6.Lassítja a csontok öregedési folyamatát

Kifejezetten hatásos a csontok és az ízületek egészségére a túrázás. Megelőzhető a segítségével a csontritkulás is. A csontsűrűség megnő, ezáltal lecsökken a csonttörés kockázata. Ha túrabotot használsz, akkor csökkenthető a térdek terhelése. És mivel több időt töltesz a szabadban, ezért több D-vitamin is jut be a szervezetedbe ami szintén jót tesz a csontoknak.