Az emésztési problémákkal még azok is megküzdenek akik amúgy semmilyen ételallergiával nem rendelkeznek. 
 

Az emésztési zavar leggyakoribb tünetei közé tartozik a puffadás, a hasi görcs, a hasmenés, a gyomorégés, illetve a felfokozódott gázképződés is. Visszavezethetőek számos okra az emésztési problémák. Kialakulhat akár krónikus gyulladás vagy ételintolerancia miatt, de akár a nem megfelelően összeállított étrend is okozhat problémát. Ha esetleg túl kevés a folyadékbevitel, illetve mozgásszegény az életmód, akkor is létrejöhet emésztési probléma. Az étrendnek tehát kulcsfontossága van abban, hogy megelőzd a bajt.

Az emésztés javításához és a különböző problémák megelőzéséhez érdemes rendszeresen gyömbért fogyasztanod. A gyömbér képes növelni az emésztéshez szükséges enzimeknek a számát. Használható akár rosszullét, hányinger, puffadás illetve gázképződés esetén is. Rendelkezik még gyulladáscsökkentő hatással is. Ajánlott naponta 2-3 csésze gyömbérteát meginni vagy elrágcsálni egy kis darab gyömbért étkezés után.

Hasonló jó hatásokkal rendelkezik még a borsmenta. A borsmenta képes csökkenteni a hasi görcsöket, a puffadást, a hányingert illetve a gázképződéseket is. Nagyon jó nyugtató hatással az emésztőrendszerre. Fogyassz el naponta 2 csésze borsmentateát vagy akár borsmenta tartalmú étrend-kiegészítőt is lehet szedni. Azoknak is segíthet a borsmenta akik laktózintoleranciával küzdenek. Persze ha ilyen betegséged van, akkor mindenképpen konzultálnod kell az orvosoddal mielőtt bármit is beszednél.


A következő az édeskömény mag. Ezt a magot sokszor szokták ajánlani kisbabáknak, mivel csökkenti a hasfájást, a hasi görcsöket és a puffadást is. Gyomorégés esetén is hatásosan lehet alkalmazni vagy ha túl kevés gyomorsavval rendelkezel. Az emésztésed javítására fogyassz el 1 csésze édesköményteát étkezés után.


Az almaecetnek is sok pozitív hatása van valamint segít az emésztőrendszert karbantartani. Különös ajánlott gyomorégés, fokozott savképződés, hasfájás vagy puffadás esetén. Csak keverj el 1 evőkanál almaecetet egy pohár langyos vízben, tegyél hozzá egy kis mézet mivel így sokkal kellemesebb lesz az íze. Naponta 2-3 alkalommal fogyaszthatod.


Az aloe veráról sokan azt hiszik, hogy csupán külsőleg lehet használni. Rendkívüli sebgyógyító és bőrregeneráló hatással rendelkezik. Nagyszerű hatással van a bélrendszerre is a benne található poliszacharidok miatt. Képes akár gyógyítani a fekélyt is. Mivel gyulladáscsökkentő, baktérium és vírusellenes hatásokkal rendelkezik, ezért felhasználható hashajtóként is. Lehet venni kifejezetten aloe vera italokat vagy akár 2 evőkanál aloe verat belekeverhetsz 1 pohár narancslébe majd idd meg éhgyomorra reggelente.


A kurkuma az egyik legismertebb gyulladáscsökkentő fűszer de még sok gyógyhatással rendelkezik. Az ízületekre is nagyon jó hatással van. A kurkumában található legfőbb hatóanyag a kurkumin ami segít a zsíros ételek lebontásában. Támogatja a máj működését de a gyulladáscsökkentő hatás miatt a bélrendszert is nyugtatja. Az a legjobb megoldás ha étrend-kiegészítő formájában vásárolod meg.
 

Az utolsó nagyszerű étel a goji bogyó. Nem szabad, hogy megtévesszen ez a pici bogyócska ugyanis rengeteg vitamint és ásványi anyagot tartalmaz valamint az emésztést is elősegíti. Ezen kívül hozzájárul még az egészséges szemhez és a látáshoz. Akár még olyan bőrproblémák esetén is javulást hozhat mint az ekcéma, az akné vagy a herpesz.