A barnarizs jótékony hatásai évezredek óta ismertek. 

Hihetetlenül gazdag a barna rizs ásványi anyagokban, rostokban és vitaminokban.

A barna rizs azért olyan hatásos, mert külső burkát nem hántják le, így megmaradnak benne a rostanyagok. Így több pozitív hatást is gyakorol az emésztőrendszeredre, megszünteti a székrekedést, a bélrendszerből minden salakanyagot kitisztít, így az anyagcserédre is igen jó hatással van.

Ha diétázni szeretnél, akkor felejtsd el a cukrot és az édesítőt.

A rizs mellé sok zöldséget kell fogyasztanod. Emellett még savanyú gyümölcsöket és halat is fogyaszthatsz, mivel ezek is alacsony kalóriatartalmúak, és segítik a méregtelenítést. A látványosabb fogyás érdekében igyál zöld teát, napi 1-2 alkalommal. Ez még gyorsabbá teszi az anyagcserét. Emellett a folyadékpótlás is nagyon fontos, napi 2-3 liter vizet mindenképpen igyál meg, mert ezzel is segítheted bélrendszered tisztulását.

Egy pohár barnarizs fedezi a napi rozsbevétel 14%-át,  valamint csökkenti a koleszterol szintet.

A barnarizs nagyon sok vitamint és ásványi anyagot, fehérjét és rostokat tartalmaz. A vitaminok közül tartalmaz E- és B- vitamint is valamint sok benne a kalcium, a cink, és a folsav is. A barnarizs egy remek méregtelenítő, megtisztítja a beleket a lerakódott salakanyagoktól. Többféle emésztési probléma esetén is hatásos megoldás lehet de a kialakulásuk ellen is védelmet nyújt. A barnarizs nagyon jó barátja az idegrendszernek, megnyugtatja az idegeket. Nagyon jó kimerültség, a stressz és a fáradékonyság ellen is.

Nagyon pozitív hatással van a keringési problémákra is, de a magas vérnyomás ellen is ajánlott.

A barnarizs a problémás bőrre, a hajhullásra is gyógyír lehet. Nagy segítséget nyújthat a fáradékonyság ellen, a regenerálódásban, a különböző betegségekből való felépülésben. Az egyik alapanyaga az ayurvedikus étrendnek és egyre több ember fogyasztja a világon. Ha valaki fekvőbeteg vagy lázas, akkor érdemes neki a barnarizsből nyákot főzni. Ez azt jelenti, hogy a rizset 8 órán keresztül kell főzni, gyakran meg kell keverni aztán enyhén meg kell sózni. Ezzel kell a beteget megetetni és sokkal erősebb lesz, jobban fogja magát érezni.