Ne hagyd, hogy a C-vitamin hiány rányomja bélyegét egészségedre!

A megfelelő táplálkozás, a stressz-kezelés és a dohányzás abbahagyása mellett, a megfelelő dózisú vitamin-kiegészítők szedése, is segíthet, hogy visszaszerezd a vitalitásodat és megerősítsd szervezetedet!

Napi javasolt C-vitamin Bevitel
 

A napi javasolt C-vitamin bevitel mennyisége függ a kortól, nemtől és életmódtól is. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) és az Amerikai Táplálkozási Szakértők Társasága (ADA) a következő napi javasolt C-vitamin bevitel mennyiséget javasolja:

Felnőttek számára: 90-95 mg naponta (férfiak) és 75-80 mg naponta (nők).

Terhes nők számára: 85-120 mg naponta.

Szoptató nők számára: 120-125 mg naponta.

Gyermekek számára: 15-45 mg naponta (attól függően, hogy milyen életkorúak).

A C-vitamin hiány természetes kezelése

A C-vitamin hiányának természetes kezelése azzal kezdődik, hogy biztosítjuk a szervezetnek a megfelelő mennyiségű C-vitamint. Ennek legjobb módja, ha növeljük a gyümölcsök és zöldségek fogyasztását, amelyek magas C-vitamin tartalmúak.

Egyes gyümölcsök és zöldségek, mint a citrusfélék, a kiwi, a paprika, a brokkoli, a káposzta, a sóska és a petrezselyem, különösen magas C-vitamin tartalmúak. Az ilyen ételek rendszeres fogyasztása segíthet pótolni a C-vitamin hiányt.

Nézzünk 10 nagyszerű magas C-vitamin tartalmú zöldséget:

Paprika, brokkoli, káposzta, sóska, petrezselyem, spenót, zöldbab, zeller, koriander, zöldhagyma

Nézzünk 10 nagyszerű magas C-vitamin tartalmú gyümölcsöt:

Citrusfélék (például narancs, grapefruit, citrom), kiwi, ananász, papaja, mango, eper, dinnye, áfonya, málna, alma

A C-vitamin hiányának természetes kezelése továbbá magában foglalja a stressz-kezelést és a dohányzás abbahagyását is, mert ezek a tevékenységek is hozzájárulhatnak a C-vitamin hiányához. A stressz-kezelés lehet a meditáció, a jóga, a sport, valamint a pozitív gondolkodás és a szabadidős tevékenységek, mint például a kertészkedés, a kézműveskedés, stb.

Az étrend-kiegészítők, mint például a C-vitamin tabletta, a C-vitamin por, vagy a C-vitamin cseppek, segíthetnek pótolni a hiányt.

HillVital C-1000 Csipkebogyóval

A HillVital C-1000 segíthet pótolni a hiányt, ami a rossz táplálkozásból, a stresszből és a dohányzásból eredhet. A HillVital C-1000 a napi C-vitamin bevitel 1250%-át tartalmazza, azaz 1000mg-ot.
 

Egy felnőtt esetében a napi bevitel mellett túladagolástól nem kell aggódni, hiszen a napi 1000mg C-vitamin bevitele még biztosságosan fogyasztható.

Ne hagyd, hogy a C-vitamin hiány rányomja bélyegét egészségedre!