Menü

Ismerd meg a legjobb fehérjeforrásokat

Veress Máté - HillVital
2020. 09. 17. 13:10:00

Lehet sokan azért mellőzik a hús fogyasztását, mert attól félnek, hogy nem jut be elegendő fehérje a szervezetükbe. A növények között is vannak olyanok amelyek magas fehérje tartalommal rendelkeznek.

Érdemes kicsit visszább szorítani a hús fogyasztását, ezzel sokkal egészségesebb leszel. De nézzük is, hogy milyen növények tartalmaznak nagy mennyiségben fehérjét.


Már 3 kanál lenmagban akár 10 gramm fehérje is található. Nagyon jó omega-3 és omega-6 forrás a lenmag. Bátran lehet keverni zabkásába vagy különböző turmixokba. Ajánlott a rendszeres fogyasztása a szójababnak is. Egy csésze szójababban 18 gramm fehérje valamint 8 gramm rost található.


Egy negyed csésze tönkölybúza mintegy 7 gramm fehérjét tartalmaz. Nagyon gazdag rostokban és a B-vitamin tartalma is magas. Nagyon jó antioxidáns is.
Egy csésze quinoában akár 8 gramm fehérje is található. Ajánlott belőle minél többet fogyasztani, nagyon változatosan elkészíthető, található benne még nagyon sok rost, vas, magnézium és mangán is.

A hajdina is rendkívül népszerű étel napjainkban. Egy csésze hajdina akár 6 gramm fehérjét tartalmaz. A gluténmentes étrendbe is könnyedén be lehet illeszteni. Alkalmas köretnek de nagyon egészséges a belőle készült liszt is.

Sok fehérjét tartalmaz a humusz pita is. Találhatóak benne aminosavak és persze nagyon sok fehérje is. A humusz alapanyagában a csicseriborsóban található vas, kalcium, magnézium, mangán, cink és K-vitamin is.
A chia mag is nagyon sok fehérjét tartalmaz. Már 3 evőkanál chia mag 6 gramm fehérjét tartalmaz de található benne omega-3 zsírsav, kalcium és cink is. Rendkívül finom puding készíthető a chia magból.

A tofu nagyszerű alternatíva lehet a hús helyett. 140 gramm tofu 11 gramm fehérjét tartalmaz valamint nagyszerű vas és magnéziumforrás.

A mandula is nagyon sok fehérjét tartalmaz. Egy maréknyi mandula nagyjából 8 gramm fehérjét tartalmaz. Egészséges zsírsavakat tartalmaz és az E-vitamin tartalma is magas.


A natúr mogyorókrém is sok fehérjét tartalmaz. Ha mértékkel fogyasztod, akkor megállja a helyét az egészséges étrendben.

Ismerd meg a legjobb fehérjeforrásokat

HASZNOSNAK TALÁLTAD EZT A CIKKET?

IGEN
NEM
 
Az ősz beköszöntével az immunrendszer erősítése ismét nagy szerepet kap. Fel kell készíteni a szervezetet a kórokozókkal elleni védelemre, aminek az egyik legrégebbi formája a gyógyteák fogyasztása.
 
Ingyenes szállítás 24 óra alatt
Kényelmes világot élünk, de a szállítási költségekre mindannyian érzékenyek vagyunk. Senki sem szereti a plusz vagy netán a bújtatott költségeket megfizetni. Mivel mi magunk sem szeretünk külön szállításért fizetni, ezért mi sem követelhetjük meg gyógynövénykedvelőinktől. Így hát nálunk szállítási költség nincs, és másnapra visszük a csomagod!
Természetes összetevők
Legfontosabb irányelveink egyike, hogy olyan formában közvetítsük a természetben fellelhető gyógynövényeket, hogy a legkevesebb mértékben sem tartalmazzon oda nem illő, káros segédanyagokat, mint pl.: mesterséges színezéket, kőolajszármazékot, parabént, illatanyagot, stb. Termékeink magas, gyógynövényes hatóanyag tartalommal és illóolajokból készülnek, mellékhatások nélkül.
100% pénz visszafizetési garancia
Szilárd meggyőződésünk, hogy a gyógynövények működnek. Ám mégis eljöhet az a pillanat, amikor valami félre csúszik, amikor már nem elég a szakértelmünk, vagy egyszerűen elégedetlen vagy. Ahogyan Hippokratész is mondta, ha már segíteni nem tudunk, akkor legalább ne ártsunk. Bármit is vásárolj, ha bármi okból kifolyólag elégedetlen vagy, akkor jelezd 30 napon belül, és a teljes vételárat visszafizetjük!
Ügyfélszolgálat: INFO@HILLVITAL.COM 06 30 838 4363
94% vevői elégedettség
Nem az üzleti fogásoktól lesz elégedett a vásárló, hanem a hasznos, jól működő, kiváló minőségű készítmények használata során szerzett tapasztalatoktól. A HillVital vásárlók elégedettségi mutatója évek óta 94% felett van. Folyamatosan érkeznek felhasználói visszajelzések, melyek közül mindegyik megjelenik, mindegyiket valós felhasználók írnak, amelyeket cseppet sem cenzúrázzuk.
Szakértői tanácsadás
Mi is annyira szeretnénk, hogy sikereid legyenek, akárcsak te! Közös érdek, hiszen, ha nem vagy elégedett, akkor elhagysz minket. Ezért igyekszünk minden segítséget megadni, amire csak szükséged lehet, hogy kielégítő eredményeket érj el. Tanácsra van szükséged? Felhasználással kapcsolatos kérdésed van? Segítenél valakinek, de nincs kihez fordulni? Ha vásároltál, ha nem, keress bátran! Nincs óradíj vagy ilyesmi…
Megbízható vállalkozás
Emberek vagyunk, nem ígérhetjük, hogy soha, semmi baki nem fog történni. Előfordulhat, hogy csúszik a szállítás, valami kimaradt, stb. Viszont a különbség a jó és rossz ember között az, hogy a jó emberek vállalják a felelősséget, és így vagy úgy, de helyrehozzák a hibát. Azt nyugodt szívvel ígérhetjük, hogy történjék bármi, aggodalomra semmi ok, megoldjuk!

Keresés