A visszérbetegség, a krónikus vénás elégtelenség, és az általa kiváltott panaszok, mint például a nehéz láb érzés, vagy ödéma, lassan és fokozatosan alakulnak ki.
Mit lehet tenni a visszér betegség megelőzése érdekében, hogyan lehetséges a visszér kezelése házilag?
Az első és talán legfontosabb, hogy oda kell figyelni a rendszeres testmozgásra! Ha sportot választunk, akkor kiemelkedően jók a vízi sportok. Úszás során a testre nehezedő víz nyomása kipréseli az alsó végtagból a vért. Ezáltal a telt visszerek kiürülnek. A hideg víz ráadásul összehúzza a vénák falának az izmait, ezáltal szintén elősegítik a vénák kiürülését.
Az úszás mellett, még a kerékpározás is előnyben részesítendő.
Egy mindenki számára otthon is végezhető, nem megerőltető testmozgás a visszértorna. Ez egy speciális gyógytorna, az alsó végtagi pangás ellenes gyakorlatok sorozata, mely során fekvő testhelyzetben a bokák, lábak mozgatása, a szív szintje felé emelése segíti a vénák kiürülését. Érdemes elkerülni a cipekedést és a nehéz fizikai munkát. Meleg víz helyett pedig inkább langyos vízben zuhanyozzunk. A kompressziós harisnya is nagyon sokat segíthet a visszér kezelésében. Nagyon sok helyen beszerezhető. A lábakra nyomást helyez. Hozzájárul, hogy az izmok és a vénák könnyebben továbbítsák a vért a szív felé.Az illóolajak is nagyon hasznosak lehetnek. Az egyik legjobb a gesztenyefúró illóolaj.
Egy tanulmány szerint mérsékeli a visszeres fájdalmakat. Csökkenti a viszketést azoknál akiknek krónikus vénás elégtelenségük van. A tengeri fenyő illóolaj és a szúrós csodabogyó is segíthet. Ezek csökkentik az ödémát valamint a duzzanatokat. Az illóolajokat ajánlott felhígítani hordozó olajjal. Hatásos lehet még az étrend változtatása is.
A magas káliumtartalmú ételek mint a mandula és a pisztácia csökkentik a szervezet vízmegtartását. A túlzott só és nátrium tartalmú ételek hozzájárulnak, hogy a test a vizet megtartsa, tehát mindenképpen csökkenteni kell a sóbevitelt. Káliumot tartalmaz még a lencse, a fehér bab, burgonya, a hal és a leveles zöldségek is.
