A magas vérnyomásnak sokkal több a rizikófaktora van, azonban a tartósan alacsony vérnyomás sem elhanyagolható. A kapszaicin sokat segíthet amiről szó lesz a cikkben bővebben, de érdemes előtte végignézni ezt a videót.
Az alacsony vérnyomáskor jelentkezhet szédülés, ájulás, hányinger, fáradtság, reszketés, nyirkos bőr, és légszomj is.
Mi számít alacsony vérnyomásnak?
A WHO definíciója szerint krónikus alacsony vérnyomás akkor mondható ki, ha a vérnyomás első mért értéke, azaz a felső értéke, nők esetében 100 Hgmm vagy annál alacsonyabb, férfiak esetében pedig 110 Hgmm vagy attól alacsonyabb. Tehát ha kíváncsiak vagyunk arra, hogy mennyi az alacsony vérnyomás mértéke, akkor ezekkel az adatokkal kell tisztában lennünk!
Az alacsony vérnyomás megfelelő kezelése a kiváltó ok pontos ismerete alapján határozható meg, de a tünetek csökkentésére van pár egyszerű házi praktika, amelyet bármikor alkalmazhatunk. Nézzük, hogy mivel történhet az alacsony vérnyomás kezelése házilag.
Az alacsony vérnyomás kezelése otthon
Alacsony vérnyomásra gyümölcs
Alacsony vérnyomás esetén javasolt fogyasztani olyan gyümölcsöket, amelyek magas vas- és cinktartalmúak, valamint B-vitaminban gazdagok. Ilyen gyümölcsök például a banán, a kiwi, a narancs, a dinnye és a málna. Emellett ajánlott fogyasztani olyan zöldségeket is, mint a spenót, a brokkoli és a kelkáposzta, mivel ezek magas káliumtartalmúak. Ezek fogyasztása segíthet az alacsony vérnyomás emelése esetén.
Mazsola
A mazsola remek gyógymód alacsony vérnyomás kezelésére. Csak áztassunk be 30-40 szem mazsolát 1 pohár vízbe egy éjszakán keresztül. Reggel éhgyomorra együk meg az egészet és mellé még aa vizet is megihatjuk, amelyben egész este áztattuk a mazsolát.
Annak érdekében, hogy enyhítsük az alacsony vérnyomás tüneteit kezdjük a napot friss répa lével és egy kis mézzel. Egyszerűen csak keverjünk 2 evőkanál mézet egy pohár sárgarépalébe. Ezt naponta 2 alkalommal kell fogyasztani, mégpedig reggel éhgyomorra és este.
Alacsony vérnyomásra sós víz
Alacsony vérnyomásra mi jó még? Bizony a sós víz segíthet, ugyanis az alacsony vérnyomás sós vízzel történő kezelése kifejezetten hatásos lehet. A sós víz segít enyhíteni az alacsony vérnyomás tüneteit, mert a sóban lévő nátrium emeli a vérnyomást. Azonban ne vigyük túlzásba ezt a módszert. Keverjünk fél teáskanál sót egy pohár vízbe és igyuk meg!
Fokhagyma alacsony vérnyomásra
A vérnyomás emelése házilag fokhagyma felhasználásával is történhet. Ez annak köszönhető, hogy a fokhagyma egy olyan növény, amelynek különböző gyógyászati tulajdonságai vannak, beleértve a vérnyomás szabályozását is. A fokhagyma képes növelni a vér káliumtartalmát, ami segíthet növelni a vérnyomást. Emellett a fokhagyma hatóanyagai serkentik az érfalak rugalmasságát, és javítják az érrendszer működését, ami segíthet növelni a vérnyomást.
Vitamin alacsony vérnyomásra
Kálium: Segíthet a vérnyomás szabályozásában, mivel a kálium segíthet kiegyensúlyozni a nátrium mennyiségét a szervezetben.
Magnézium: Fontos a szív- és érrendszer egészségéhez, és szerepet játszhat a vérnyomás szabályozásában.
C-vitamin: Néhány kutatás szerint a C-vitamin hozzájárulhat a vérnyomás csökkentéséhez, de az eredmények vegyesek.
Az alacsony vérnyomás kezelése gyógynövényekkel
Alacsony vérnyomásra tea
Alacsony vérnyomásra házilag teákat is alkalmazhatunk, mivel az alacsony vérnyomás gyógynövény, gyógynövények segítségével is kezelhető, ezért nem hagyhatóak ki a listából. Alacsony vérnyomás ellen keverjünk össze 50 grammot borsmentából és rozmaringból is a gyógyteához. Naponta kétszer kortyolgassuk. A rozmaringból készült gyógytea alacsony vérnyomásra akár önmagában is alkalmas a kezelésre. Ezt fogyasszunk inkább reggelente. Emellett még a majorannából készült tea is alkalmas lehet az alacsony vérnyomás okozta panaszok enyhítésére. A borsmenta és a rozmaring illóolajként való alkalmazása. Párologtassuk vagy tegyünk belőle fürdővízbe. Ezeken kívül a kerti izsóp gyógynövény alacsony vérnyomásra történő alkalmazása is ismert. Naponta egy csészével, éhgyomorra ajánlott fogyasztani.
Kapszaicin
Alacsony vérnyomásra gyógynövény még a piros paprika. A paprikafélék többek között a bennük rejlő kapszaicinnak köszönhetik csípős ízüket. A kapszaicin csípőssége ellenére nagyon jól használható a gyógyításban. Bár elsőre akár irritálhatja is a bőrt, hosszabb használat után fájdalomcsillapító hatása is jelentkezik. Előnyös tulajdonsága között szokták emlegetni, hogy fokozza az anyagcserét. Melegítő és irritáló hatásának köszönhetően vérbőséget okoz, fokozza a szövetek vérellátását.
Alacsony vérnyomás ellen házilag még érvényesek az általános tanácsok, a sportolás és a kellő mennyiségű folyadék fogyasztása is.
A sportolás ugyanis az egészség szempontjából számos más okból is hasznos. Ajánlott olyan mozgásformát választani ami edzi a szív- és vérkeringési rendszert. Ilyennek számít pl.: a futás, kerékpározás és az úszás is.
Emellett a kellő mennyiségű folyadék fogyasztása is a vérnyomás növekedés felő hat. A javasolt napi mennyiség 2,2 3 liter, de ez természetesen függ életkortól, fizikai aktivitástól és persze a külső hőmérséklettől is.
A Kapsamax balzsam 11 gyógynövényt tartalmaz köztük a kapszaicint is ami nagyszerű fájdalomcsillapító hatással rendelkező hatóanyag. A Kapsamax lényege az, hogy az erős paprikát kombináljuk gyógynövényekkel. A jótékony gyógynövények átjutnak az izmokon és ott aztán elvégzik a munkájukat. A kapszaicin nagyon erős görcsoldó és izomlazító. A Kapsamax balzsam segít ellazítani a merev izmokat és a letapadást is segít megszüntetni. A Kapsamax balzsam további összetevői a következők: aloe vera, árnika, boróka, erdei fenyő, kakukkfű, eukaliptusz olaj, kamilla, körömvirág, rozmaring, vadgesztenye. Ingyenes és gyors szállítás valamint 30 nap pénzvisszafizetési garancia is jár. Magas hatóanyag tartalommal. Hatásos, gyógynövényes összetétel. Biztonságos használat, mellékhatások nélkül.
Ági
"Nagyon elégedettek vagyunk a termékkel. Fellazította a fájó izomkötegeket, csökkent a fájdalom. Mindenkinek jó szívvel szoktuk ajánlani a termékeiket, amiket használunk. Köszönjük a munkájukat!"
Elsősegély alacsony vérnyomás esetén
-
Fejünket alacsonyabb helyre emelni: álljunk fel vagy feküdjünk le, és emeljük meg a lábunkat, hogy a vér az agyunkhoz áramolhasson.
-
Rendszeres mozgás: A vérnyomás emelése fizikai aktivitás segítségével is lehetséges. Az alacsony vérnyomással küzdőknek is javasolt rendszeresen mozogni. Azonban fontos, hogy az intenzitást és az időtartamot fokozatosan növeljük, hogy elkerüljük a túlzott terhelést.
-
Iszunk valami sós italt: a vérnyomás növelése só segítségével is lehetséges, ezért javasolt sós vizet fogyasztani.
-
Szükség esetén, javasolt a vas és cink tartalmú gyümölcsök, valamint B-vitaminban gazdag ételek fogyasztása, mint amilyen a banán, a kiwi, a narancs, a dinnye és a málna.
Az alacsony vérnyomás emelése házilag
-
Több folyadékfogyasztás: A megfelelő hidratáltság hozzájárulhat a vérnyomás fenntartásához.
-
Sóbevitel növelése: A só segíthet a víz visszatartásában a szervezetben, ami növelheti a vér térfogatát és ennek következtében a vérnyomást.
-
Több kisebb étkezés: Nagyobb étkezések után a vér a gyomor-bélrendszerhez áramlik, ami alacsony vérnyomás esetén még inkább csökkentheti a vérnyomást. A kisebb, gyakoribb étkezések segíthetnek elkerülni ezt a problémát.
-
Rendszeres testmozgás: Alacsony vérnyomás ellen házilag az egyik legjobb módszer az aktív életmód. Ez ugyanis hozzájárulhat a vérkeringés és a szív-érrendszer egészségének fenntartásához.
-
Koffein fogyasztás: Koffein tartalmú italok, mint a kávé vagy a tea, rövid távon emelhetik a vérnyomást.
Ha az alacsony vérnyomás tünetei súlyosak vagy tartósak, és a fenti eljárások nem segítenek, azonnal fordulj orvoshoz.
Mi számít életveszélyes alacsony vérnyomásnak?
Az életveszélyes alacsony vérnyomás, vagy hipotenzió, általában akkor áll fenn, amikor a vérnyomás olyan mértékben csökken, hogy a szervezet nem képes megfelelően ellátni az szükséges oxigénnel és tápanyagokkal a szöveteket és szerveket. Az életveszélyes alacsony vérnyomás tünetei között szédülés, ájulás, gyengeség, szívdobogás, hideg verejtékezés és zavartság szerepelhetnek.
