Az álombogyót nagyon sok helyen felhasználják, főleg Indiában az ayurvédában.
 

A mai napig nagyszerű a stressz és depresszió kezelésére. 
 

A segítségével megelőzhetőek olyan súlyos betegségek mint az Alzheimer- és a Parkinson- kór is. Az ashwagandha a gyömbérek családjába tartozik, ezért nagyon sokan csak sárga gyömbérnek nevezik. Készítenek a gyökeréből vagy a leveléből kapszulát és port is. Por formában többféleképpen is felhasználhatod, mivel belekeverheted italokba vagy akár ételre is szórhatod.
 

Javítja a memóriát és agyi idegsejtek egészségéhez is hozzájárul.
 

Több kutatás is bizonyítja, hogy az ashwagandha javítja a koncentrációkészséget is. Javasolt még a használata gyengeségre, és akár impotenciára is.
Nagyszerű antioxidáns, ezért segíti a szervezetet egészségesen tartani. A sok stressz és a sok kortizol hosszútávon nagyon negatív hatással van az agyra.

Az ashwagandha por fogyasztása kifejezetten ajánlott azoknak akik:

- sok stresszben részesülnek minden nap.
- depresszióval küzdenek.
- gyenge emlékezőképességgel küzdenek.

Több kutatást is végeztek az ashwagandával kapcsolatban melyekből a következőket állapították meg:

- képes javítani a pajzsmirigy működését
- képes csökkenteni a stresszt, a szorongást, valamint a depressziót egyaránt
- képes növelni az állóképességet és a kitartást egyaránt
- képes az immunrendszer fokozására
- képes csökkenteni a koleszterinszintet, valamint stabilizálni a vércukorszintet
- képes csökkenteni az eagysejtek degenerációját

Ajánlott az ashwagandha-t kúraszerűen fogyasztani 2-3 hónapig, ezután viszont fontos egy kisebb szünetet tartani.

Nem ajánlott a fogyasztása a várandós és szoptató kismamák számára. Azok számára sem ajánlott akik pajzsmirigy alulműködéssel küzdenek. Tudni érdemes, hogy a szedése felerősíti az alkohol hatását. Nem ajánlott azoknak sem a szedése akik vérzékenyek.