Az ashwagandhát évszázadok óta alkalmazzák. Nevezhetjük ashwagandha-nak, álombogyónak vagy indiai ginzeng-nek a lényegen, hogy milyen jótékony hatással is rendelkezik nem változtat.
 

A leggyakrabban Indiában, Kelet-Afrikában és a Közel-Keleten lehet megtalálni.
 

A hatásai hasonlítanak a ginzenghez. Képes csökkenteni a szorongást, kontrollálható vele a stressz és a depresszió is. 
 

Ezt is kúraszerűen kell alkalmazni 2-3 hónapig, aztán pedig tartani kell egy kisebb szünetet mondjuk 1-2 hetet. Az indiai ayurvédikus gyógyításban az ashwagandha egy alapvető gyógynövény.
 

Már évszázadok óta alkalmazzák.

Már több mint 3000 éve használják a stressz enyhítésére valamint az energiaszint növelésére. Valahol álombogyónak, indiai ginzengnek vagy téli cseresznyének is szokták nevezni. Az ashwagandha Indiában és Észak-Afrikában is őshonos. A növény gyökeréből és a leveleiből szoktak kivonatot vagy port készíteni.
 

Már számos kutatás bebizonyította, hogy az ashwagandha por képes erősíteni az immunrendszert valamint hozzájárul a pajzsmirigy egészségéhez is.

Képes egyensúlyba hozni a hormonokat. A stresszoldás mellett férfierő növelő hatása is van. Nagyon pozitív hatással van az agyműködésre is, ezért megelőzhető vele az Alzheimer-kór kialakulása. Csökkenti a mellékvese fáradtságot is ami krónikus betegségekhez vezethet és súlygyarapodáshoz. Az ashwagandha csökkenti a kortizolszintet, a stresszt, lassítja a pulzusszámot és a vérnyomást is csökkenti.
 

Egyes tanulmányok szerint kapszula formában segíthet javítani az inzulinérzékenységet is és egyensúlyban tartja a vércukorszintet.

Sokat képes javítani a sportteljesítményen is. Segít az edzésben, megnöveli az állóképességet valamint csökkenti az izmok fájdalmát is. Még a zsírégetésben is nagy segítséget nyújthat.
Képes lehet az ashwagandha a gyulladásokat és az ízületi fájdalmat is csökkenteni.  

Rendszeres fogyasztásával megelőzhető a daganatos betegségek kialakulása valamint olyan betegségek mint az Alzheimer- és Parkinson- kór kialakulása.

Azoknak is ajánlott a fogyasztása akik rendszeresen sportolnak vagy súlyzós edzéseket végeznek, mivel növeli az izomtömeget és a testi erőt. Nagyszerű gyulladáscsökkentő hatással is bír, ezért alkalmazható ízületi gyulladás esetén. A szív egészségének a javításában is nagy szerepet játszhat a benne található hatóanyagok miatt. A fentebb említett agy mellett a memóriát is javítja és egészségesen tartja.
 

Az ashwagandha gyökere nagyszerű vizelethajtó, tonizáló, zsírégető hatású, de alkalmazzák még székrekedésre, álmatlanság ellen, reumára, köszvényre, fekélyre és pattanások ellen is.

A levelei eléggé keserű ízűek. Ezt ajánlják lázra és fájdalmas duzzanatokra. Már több tanulmány is bebizonyította, hogy az ashwagandha lelassítja  vagy akár megállítja az idegsejtek sorvadását, éppen ezért alkalmazható Alzheimer-, Parkinson- és Huntington- kór megelőzésre is.

Sajnos egyes embereknek nem ajánlott a fogyasztása.

Akik autoimmun betegségben szenvednek vagy 1-es típusú cukorbetegségben. Azokbak sem akik pajzsmirigy betegség miatt gyógyszereket szednek valamint a terhes és szoptató nőknek sem ajánlott.