Ha esetleg felmerült már benned az a kérdés, mit lehet tenni, hogy az érfalak rugalmasak és fiatalosak maradjanak akkor most megadjuk neked a választ.

Ahhoz, hogy az erek egészségesek maradjanak be kell vetni a vitaminokat és az ásványi anyagokat is. És persze mivel nagyon sok étel tartalmaz vitaminokat és ásványi anyagokat ezért most mutatunk neked olyan értisztító ételeket és vitaminokat amelyek nagyszerűek lehetnek erre a célra.

Az első az olívaolaj. Ez számít a keringési rendszer szempontjából a legegészségesebb olajfélének. Bőven tartalmaz omega-3 zsírsavat. Rendkívül ajánlott ezt használni a sütéshez és persze akár fogyaszthatod salátákhoz is.

Egy alapvető antioxidáns az erek számára a C-vitamin. Ha érfal erősítő vitamin után nézelődünk, akkor a C-vitamin kihagyhatatlan. Hozzájárul, hogy az érfalak rugalmasak maradjanak. Hiába sok ember fogyasztja, mégsem juttatnak be elegendő mennyiséget belőle. Megtalálható nagy mennyiségben a citrusfélékben és a zöldségekben is. Akár érdemes lehet étrend-kiegészítő formában is bevinni.
 

A Q10 egy vitaminszerű anyagnak számít és szívritmus zavarok kezelésére szokták használni. De nagyszerű gyógyhatást nyújt vérnyomás ás érelmeszesedés esetén is. Legfőképpen időskorban szükséges a pótlása.
 

A ginkgo biloba egy ősi faféle a földön. A belőle készült kivonat nagyszerű antioxidáns és hasznos az érrendszer számára is. Javítja a keringést és persze az agy számára is nagyon hasznos. Idősebb korban ajánlott a fogyasztása étrend-kiegészítőként.
 

A vadgesztenye a legismertebb gyógynövény az erek karbantartására. Nagyszerű érfal erősítő, a legajánlottabb balzsam formájában használni amire a legjobb példa a Varikoflex Extra balzsam. Vadgesztenyén kívül tartalmaz még 19 másik gyógynövényt is. Elsősorban ajánlott visszerek kezelésére.
 

A rutin vagyis a P-vitamint a bioflavonoidok közé lehet sorolni, ez az erek vitaminja. Nagyban segíti a C-vitamin felszívódását és a hajszálereket is erősíti.
 

A szőlőmag nagyon fontos az erek számára. Az érfal erősítő ételek közül a szőlőmag jobb antioxidáns hatással rendelkezik, mint a C-vitamin. Lehet fogyasztani por alakban vagy akár étrend-kiegészítőként is.
 

A rostok fogyasztása is fontos ami által elkerülheted a székrekedést és így a vénákra nehezedő nyomás is kisebb lesz. Rendkívüli rostforrások az alma, sárgarépa, borsó, zab, zöld leveses zöldségek, tehát a zöldségek és a gyümölcsök javarészt.
 

A zöld tea is jót tesz az ereknek, de ezenkívül még hozzájárul a zsírégetéshez is. Érdemes belőle fogyasztani naponta 1 csészével.

Nehéz megmondani, hogy mi a legjobb értisztító tea, azonban a zöld tea, áfonyalevél tea, hársfavirág tea, illetve a galagonya teája is rendkívül hatásosnak bizonyul.

Az értisztítás természetes módon, értisztító gyógynövények segítségével is elősegíthető.

Nézzük is a legjobb példákat ezekre az értisztító növényekre:

Citrusfélék: Grapefruit, citrom, narancs és lime nagy mennyiségben tartalmaznak C-vitamint és antioxidánsokat, amelyek segítenek a máj működésének támogatásában.

Zöld leveles zöldségek: Spenót, kelkáposzta, mángold és petrezselyem olyan zöldségek, amelyek magas klorofilltartalommal rendelkeznek, ami segíthet a méreganyagok eltávolításában a májból.

Keresztesvirágú zöldségek: Brokkoli, karfiol, káposzta és kelbimbó olyan zöldségek, amelyek gazdagok glutationban, egy olyan antioxidánsban, amely fontos szerepet játszik a máj méregtelenítő folyamataiban.

Kurkuma: Ez az indiai fűszer erős gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, ami elősegítheti a máj egészséges működését és a gyulladás csökkentését.

Fokhagyma: A fokhagyma természetes vegyületei támogathatják a máj méregtelenítő folyamatait, valamint segíthetik az egészséges koleszterinszint fenntartását. Az egyik legjobb természetes érfal erősítő gyógynövény.

Articsóka: Az articsóka természetes módon támogathatja a máj működését és serkentheti az epe termelődését, amely hozzájárul a méregtelenítéshez.

Avokádó: Az avokádó magas egészséges zsírokat tartalmaz, például omega-3 zsírsavakat, amelyek támogathatják a máj egészséges működését.

Diófélék: Mogyoró, mandula, dió és más diófélék gazdagok antioxidánsokban és egészséges zsírokban, amelyek támogathatják a máj egészséges működését.

Gyömbér: A gyömbér gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, ami elősegítheti a máj egészséges működését és a gyulladás csökkentését.