A B-vitaminok vízben oldódó vitaminok ami azt jelenti, hogy távozik a szervezetből a vizelettel együtt. A B-vitamin hiány észrevehető tünetei.
 

Egy kiegyensúlyozott és változatos táplálkozással könnyedén bevihetők a vitaminok, így pedig nem alakulhat ki vitaminhiány. Nagyon fontos szerepet tölt be a szervezet megfelelő működésében. Fontos tudni, hogy már egy enyhe hiány esetén is kialakulhatnak a tünetek. A B-vitamin hiány észrevehető tünetei.


A B-vitamin nagyon fontos szerepet játszik az immunrendszer erősítésében. Hozzájárul az idegrendszer egészségéhez és a bőr egészségéhez. Segít legyőzni a fáradtságot is a megfelelő B-vitamin bevitel. A B-vitamin hiány tünetei leginkább az idegrendszeri, emésztőrendszeri és bőrgyógyászati problémák képében jelenik meg.
 

A B1-vitamin vagyis a tiamin hiánya általában az egyoldalú táplálkozás miatt alakul ki. Nélkülözhetetlen ez a vitamin az idegsejtek valamint az izmok működéséhez. Nagy szerepe van az anyagcsere folyamataiban is de ez biztosítja a szénhidrát anyagcseréjének a folyamatait. Veszélyeztetve vannak akik sok alkohol isznak mivel a szervezetnek szüksége van B1-vitaminra az alkohol lebontásához. A tünetei lehet az étvágytalanság, a gyengeség, a hányinger és az izomgyengeség is.  

A B2-vitamin vagyis a riboflavin a sejtek oxidatív anyagcseréjéért felel. B2-vitamin termel az emberi bélflóra is csak érdekességképpen. B2-vitamin hiány nagyon ritkán alakul ki. A B2-vitamin a zsírsavak lebontásához járul hozzá, valamint a szénhidrátok anyagcseréjéhez is. A tünete lehet a repedezett ajkak, a száj nyálkahártyáinak gyulladása és egyes bőrgyulladások is.

A B3-vitamin vagyis a nikotinsav a szervezetből kinyeri az energiát a szénhidrátokból, a zsírokból és a fehérjéből is. A B3-vitamin hiány jelei lehet a mentális problémák, hasmenés, bőrirritáció és idegrendszeri problémák.
 

A vitaminok a vékonybélben szoktak felszívódni és jóformán a biokémiai folyamatok motorjaiként működnek. A B-vitamin hiányát általában a túlzott alkoholfogyasztás vagy egyéb gyomor problémák okozzák. Idősebb korban is kialakulhat a vitaminhiány, ilyenkor csökken a felszívódás hatékonysága is. Ritkán szokott az előfordulni, hogy csak egy B-vitamintípus hiány alakul ki. Kezdetben jellegzetes hiánytünetei vannak mint étvágytalanság, hányinger, gyengeség vagy izomgyengeség. A B-vitamin hiány akár súlyos idegproblémákat is okozhat amihez ödéma, és szív- és érrendszeri tünetek is társulhatnak.