A chia magot már évszázadok óta fogyasztják az emberek, tehát annyira már nem újdonság.

Már akkor is rájöttek, hogy nagyszerű élettani hatásokkal rendelkeznek a magocskák.
 

Nézzük is egy kicsit át, hogy melyek ezek a hatások, vagyis a chia mag mire jó!

Már több vizsgálat is kimutatta a chia magról, hogy a cukorbetegeknél javítja a vérnyomást és a „jó” koleszterin szintjét is emeli, az LDL-t vagyis a „rossz” koleszterint pedig csökkenti. A benne található omega zsírsavak szintén hasznosak a szív egészségében. Képes javítani a vérkeringést is a chia mag. Mivel jótékony hatással van a magas vérnyomásra, ezért a chia maggal megelőzhető számos vérnyomásproblémából létrejövő szív- és érrendszeri betegség.

Tartalmaz vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket is. Nagyszerű antioxidáns is. A benne található értékes összetevők sokat segíthetnek a regenerálódásban valamint biztosítják a megfelelő emésztést és anyagcserét is. Több vitaminja és ásványi anyaga is létfontosságú szerepet játszik a vörösvérsejtek termelődésében, az enzim szintézisben és a szív- és vázizmok munkájának szabályozásában is.

Magas a rosttartalma is, ezért hozzájárul a megfelelő bélműködéshez és jobb lesz tőle az emésztés.

A magas omega zsírsav tartalmának köszönhetően a chia mag a szépségápolásban is sokat segíthet. A bőr és a haj sokkal egészségesebb lesz tőle, a haj fényesebb és szebb lesz. A körmök épségéhez is hozzájárul. A chia mag hatása nem áll meg itt, hiszen fogyókúra esetén is ajánlott a chia mag fogyasztása, mivel a magok órákra is képesek eltelíteni a gyomrot. Amikor a chia mag vízzel kerül össze, akkor legalább a tízszeresére is megnőhet és a súlya is nagyobb lesz valamivel. Így kelti a jóllakottság érzetét és az éhségérzet is csökkenni fog.

A chia mag glikémiás indexe alacsony, ezért hatékonyabbá teszi a vércukorszint szabályozását. A chiával nagyszerűen helyettesíthető a rizs és más gabonafélék, gluténmentes éppen ezért cukorbetegek számára ideális lehet. A benne található tápanyagok fontosak a csontok számára. Található benne kalcium, foszfor, magnézium, mangán és fehérje is. Mindezek elengedhetetlenek a csontok és a fogak számára.