Cinket csekély mennyiségben ajánlott fogyasztani, de mégis elengedhetetlen a szervezetünk megfelelő működéséhez.
A cink hiányára utal a gyakori megfázásos tünetek
Modern társadalmunkban a cink hiánya egyre gyakoribb betegség. Ha nem fogyasztunk elegendő mennyiségű cink tartalmú ételt, nagyon komoly tünetekkel jelzi testünk a hiányt. Minél kevesebb cink van a szervezetünkben annál gyengébb lesz az immunrendszerünk.
A cink kiemelten fontos az anyagcsere folyamatok helyes működéséhez. Szabályozza a hormonháztartást, így befolyásolja a hormonrendszer megfelelő működését is. Nagy szerepe van a jó látás, szaglás és ízlelés fenntartásában. Kulcsfontosságú az anyagcsere és a vércukorszint egyensúlyának fenntartásához. A cink hozzájárul a szív egészségéhez is, mint természetes vérnyomáscsökkentő.
A cink egy olyan ásványi anyag, amelyre kis mennyiségben (max. 40 mg/nap) napi rendszerességgel szükségünk van.
Természetes forrásai, avagy miben van cink: búzacsíra, tökmag, olajos szardínia, edami sajt, borjúmáj, marhahús, zabpehely, napraforgómag, lencse, tojássárgája, gombák, kakaó, dió, borsó, csicseriborsó.
10 tünet, amely a cink hiányára utal, avagy nézzük a cinkhiány tüneteit
- ízlelés és a szaglás megváltozása
- sóvárgás a sós vagy édes ételek után
- gyakori allergiás reakciók, főleg ételallergiák
- rossz koncentrációs képesség és memória
- hajhullás, lassú haj és körömnövekedés
- száraz, érdes bőr, kiütések, pattanások
- étvágytalanság, fogyás, fejlődési problémák
- gyakori megfázások és fertőzések
- látás romlása
- gyakori fülzúgás
A cinkhiány tünetei nőknél különbözőek lehetnek
- immunrendszer problémák
- bőrproblémák
- haj- és körömproblémák
- menstruációs problémák
- szexuális zavarok
- fáradtság és gyengeség
Hogyan jelentkezhet a cinkhiány köröm esetében?
A jellegzetes tünetek közé tartozik a körömlemezekben, a körömágyakban vagy a körömágy körül lévő bőrben bekövetkező változások. Ilyen változások lehetnek például a köröm törékenysége, repedezése, elszíneződése vagy éppen a körömágy gyulladása.
Gyakran érdeklődnek a cink allergia tünetei iránt is, azonban más fémekkel ellentétben a cink és a króm esetében, melyeket étrend kiegészítőkként is szokás szedni, nagyon ritkán alakul ki allergiás reakció.
A cink hiányára utal még a pattanásos, kiütéses bőr
Ha úgy érzed, hogy ezek a tünetek ismerősek, érdemes minőségi vitamin segítségével pótolni a cinket. A HillVital CINK étrendkiegészítőben 25 mg cink található, ami egy felnőtt napi cink adagját 100%-ban fedezi. ⬇️