Lehet, nem is gondolnád az alábbi tünetekről, hogy a D-vitamin hiánya miatt van.

Izzadás: A gyöngyöző homlok is lehet tünete a D-vitamin hiányának, és nemcsak felnőtteknél. Érdemes odafigyelni arra, ha nem végzünk fizikai munkát, és normális hőmérsékletű környezetben is izzadunk, akkor lehetséges, hogy D-vitamin-hiányban szenvedünk.
 

Hirtelen gyengeség: Ha nincs elegendő D-vitamin a szervezetünkben, akkor izomgyengeség léphet fel, de ennek egy néhány hónapos vitaminkúrával véget lehet vetni.

Gyenge, törékeny csontok: Ahogy öregszünk, a csontjaink úgy gyengülnek, és a D-vitamin-hiány ezt felgyorsíthatja. Ha nagyon gyakran érzünk fájdalmat a csontjainkban, és ez hetek múlva sem múlik el, akkor már érdemes orvoshoz fordulni, hogy nem D-vitamin hiánya áll-e a háttérben.

A D-vitamin-hiány a depresszióra is hajlamosíthat, tehát mindenképpen érdemes pótolnunk a D-vitamint. 

Téli depresszió esetén nagyon fontos a D-vitamin bevitel mivel borongós az idő és a nap is ritkábban süt. Télen sokkal többen szenvednek depresszióval. A D-vitamin nagyon fontos az immunrendszer számára, ezért szükség van rá a megfelelő működésre. Nagyon fontos szerepe van a veleszületett és az adaptív immunfolyamatokban is.

A D-vitamin hiány miatt a szervezet kevésbé tudja a harcot felvenni a fertőzésekkel szemben, ezért sokkal hamarabb leszel beteg, influenzás és ezekből lassabban is fogsz kigyógyulni. A D-vitamin az energiaszintet is befolyásolja, ezért ha D-vitamin hiányban szenvedsz, akkor kialakulhat a fáradékonyság, kimerültség és az anyagcsere is lassulhat. 

A D-vitamin annyira fontos a szervezet számára, hogy köze van a kalcium és a foszfátszint szabályozásához is.

Kulcsfontosságú szerepe van az ízületek és az izmok működéséhez is. A csontok, a porcok és a fogak egészségét is megőrzi. Ha kevés a D-vitamin szint akkor ennek hatására a csontok törékenyebbek lesznek, de kialakulhat izom, csont és ízületi fájdalom is. A legtöbb D-vitamint a napsütés nyújtja a számodra de ételek formájában is beviheted. Érdemes rendszeresen tojást és szardíniát fogyasztani. Ezek képesek fedezni amit a napfény hiánya miatt elveszítesz.