A D vitamin szedése nyáron sokkal könnyebb, hiszen az egészséges felnőtt szükségletet fedezi a napi, 15-20 perc napfényben töltött idő.
Nyáron tehát könnyebb a D vitamin pótlása. Azonban jó tudni, hogy a 20 percnél tovább töltött napozással nem keletkezik egyre több D-vitamin a szervezetben. A napsugarak káros hatásai azonban ilyenkor már érvényesülnek.
Szintén fontos tudni, hogy a szolárium nem helyettesíti a D-vitamin bevitelt.
Miért fontos a D-vitamin szedése nyáron?
A napi bevitel normalizálásával csökkenthető a D-vitamin hiányban szenvedők száma. Emellett olyan betegségek kockázata, mint például az egyes típusú diabétesz. Ezen kívül nem beszélve arról, hogy szinte minden korosztályban romlik a csontok minősége.
A D vitamin emeli a csontképző sejtek számát, ezáltal fokozza a csont alapállományok kiépülését.
