A szervezet megfelelő működéséhez vitaminokra és ásványi anyagokra van szüksége van az embernek. Már sok kutatás és tanulmány kimutatta, hogy a D-vitamin nagyon fontos szerepet játszik az immunrendszer erősítésében.

A D-vitamin egy zsírban oldódó vitamin ami raktározódik egy ideig a szervezetben. Létezik D1-, D2- és D3- vitamin. A szervezet számára a legjobban felhasználható a D3-vitamin. 
 

Napfény vitaminnak is nevezik mivel a napfénnyel lehet a legtöbbet bejuttatni a szervezetbe. De mivel nem süt errefelé egész évben a napfény ezért étrend-kiegészítőkkel illetve ételekkel kell pótolni ilyenkor. 
 

Nagyszerű D-vitamin források a tejtermékek, a tojás, a tőkehal, a máj és a gomba is.

A D-vitamin hiánya nagy szerepet játszik az az allergiás ekcéma és asztma kialakulásában de sajnos ehhez köthető akár a cukorbetegség kialakulása is.

A csontfejlődés legfontosabb szakasza a születéstől a serdülőkorig tart, ezért ilyenkor nagyon fontos a D-vitamin és a kalcium. Egy egészséges felnőtt embernek 1500-2000 NE napi mennyiségre van szüksége D-vitaminból. Azonban fontos tudni, hogy 4000 NE az a maximális mennyiség ami még nem okoz gondot a szervezet számára.

A D-vitamin hiányt általában laboratóriumi vizsgálattal szokták megállapítani, de vannak jelei is. A bőr sápadt lesz, fokozott hajlam a csonttörésre valamint légúti fertőzések is gyakran alakulhatnak ki.

Tehát ősztől tavaszig mindenképpen érdemes folyamatosan D-vitamint juttatni a szervezetedbe. A legjobb megoldás erre a minőségi étrend-kiegészítő fogyasztása.