Egy olyan 10 napos fogyókúrás étrendet mutatunk most be, melynek fő alapanyagát nem más, mint a fokhagyma képezi.

A fokhagyma erős méregtelenítő hatással rendelkezik.
Segít a szervezetben lerakódott méreganyagoktól, zsíroktól megszabadulni, emellett gyorsítja az emésztést, valamint megszünteti az emésztőszervek esetleges gyulladásait.

Készíts magadnak természetes fogyasztócseppet, amely nem tartalmaz semmilyen mesterséges színezékanyagokat és állományjavítót.
 

Fogyasztó fokhagymacsepp elkészítése:

Zúzz össze 35 dkg megtisztított fokhagymát, és öntsél rá 300 gramm 96%-os alkoholt. Ha ez megvan, akkor töltsd bele egy jól zárható edénybe, és hagyd állni 10 napig. Ezután egy sűrű gézlapon keresztül szűrd le, és hagyd állni még 2 napig.

Étrend

1. nap
Reggeli: 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér, 1szelet pulykasonka, 1 paprika, 1 fokhagymacsepp fél dl folyadékban feloldva.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell,1 bögre zöldsalátával, 2 fokhagymacsepp fél dl folyadékban feloldva.
Vacsora: egy bögre paradicsomsaláta, 3 fokhagymacsepp fél dl folyadékban feloldva.

2. nap
Reggeli: 2 evőkanál zabkorpa, 2 evőkanál teljes kiőrlésű müzli, 1 felkarikázott banán, 1 kis poharas joghurt, 4 fokhagymacsepp fél dl folyadékban feloldva.
Ebéd: 5 dkg marhapörkölt, 1 bögre rizs, 5 fokhagymacsepp fél dl folyadékban feloldva.
Vacsora: 1 bögre Cézár-saláta, 6 fokhagymacsepp fél dl folyadékban feloldva.
 

3. nap
Reggeli: rántotta 3 tojásfehérjéből, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér, 7 fokhagymacsepp fél dl folyadékban feloldva.
Ebéd: 15 dkg grillezett hal, 1 bögre párolt spenót, 8 fokhagymacsepp fél dl folyadékban feloldva.
Vacsora: 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér, 5 dkg sovány túró, 1 paradicsom,9 fokhagymacsepp fél dl folyadékban feloldva.

4. nap
Reggeli:1 szelet teljes kiőrlésű kenyér, 1 szelet csirkemell sonka, 1 paprika, 10 fokhagymacsepp fél dl folyadékban feloldva.
Ebéd: 15 dkg tészta paradicsomszósszal, 11 fokhagymacsepp fél dl folyadékban feloldva.
Vacsora: 1 bögre gyümölcssaláta fél marék napraforgómaggal, 12 fokhagymacsepp fél dl folyadékban feloldva.
 

5. nap
Reggeli: 1 bögre hajdinakása 1 evőkanál mézzel és 1 kiskanál fahéjjal ízesítve, 13 fokhagymacsepp fél dl folyadékban feloldva.
Ebéd: 10 dkg grillezett marhahús 1 bögre párolt káposztával, 14 

fokhagymacsepp fél dl folyadékban feloldva.
Vacsora: 1 bögre krumplisaláta, 15 fokhagymacsepp fél dl folyadékban feloldva.
 

6. nap
Reggeli: 2 evőkanál zabkorpa, 2 evőkanál teljes kiőrlésű müzli, 1 kis poharas joghurt, 1 narancs, 15 fokhagymacsepp fél dl folyadékban feloldva.
Ebéd: 1 bögre rakott zöldbab, 14 fokhagymacsepp fél dl folyadékban feloldva.
Vacsora: 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér, 1 szelet gépsonka, 13 fokhagymacsepp fél dl folyadékban feloldva.
 

7. nap
Reggeli: rántotta 3 tojásfehérjéből, 1 paradicsom, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér, 12 fokhagymacsepp fél dl folyadékban feloldva.
Ebéd: 1keményre főtt tojás, 1 bögre spenótfőzelék, 11 fokhagymacsepp fél dl folyadékban feloldva.
Vacsora: 1 bögre tejbegríz, 10 fokhagymacsepp fél dl folyadékban feloldva.
 

8. nap
Reggeli: turmix 1 banánból, 1evőkanál mézből, 1 kispoharas joghurtból és 1 dl tejből, 2 evőkanál teljes kiőrlésű müzlivel, 9 fokhagymacsepp fél dl folyadékban feloldva.
Ebéd: 15 dkg füstölt lazac 1 bögre zöldsalátával, 8 fokhagymacsepp fél dl folyadékban feloldva.
Vacsora: 1 bögre gyümölcssaláta 1kis poharas joghurttal, 7 fokhagymacsepp fél dl folyadékban feloldva.
 

9. nap

Reggeli: 1 bögre zabkása 1 bögre málnával, 6 fokhagymacsepp fél dl folyadékban feloldva.
Ebéd: 10 dkg grillezett mozzarella, 1bögre olívaolajos paradicsom, 5 fokhagymacsepp fél dl folyadékban feloldva.
Vacsora: 1 bögre Cézár-saláta, 4 fokhagymacsepp fél dl folyadékban feloldva.
 

10. nap
Reggeli: 2 keményre főtt tojás, 5 dkg sajt, 1 paprika, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér, 3 fokhagymacsepp fél dl folyadékban feloldva.
Ebéd: 1 bögre sárgaborsó-főzelék, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér, 2 fokhagymacsepp fél dl folyadékban feloldva.
Vacsora: 1 bögre babsaláta, 1 fokhagymacsepp fél dl folyadékban feloldva.