Nem nagyon van olyan ember akinek élete során nem fájt volna még a háta vagy a dereka.
A hátfájásról tudni kell, hogy nem csupán az idősek problémája hanem a fiataloknál is kialakulhat. Számos oka lehet a hátfájásnak, de ezek a leggyakoribbak.
Egyoldalú terhelés miatt is kialakulhat, ilyenkor egyes izmok és izomcsoportok gyengévé válnak valamelyik pedig túlfeszül. Nagyon gyakori az ülő munkát végzőknél. Önmagukban is tudnak fájni a túlfeszült izmok. Ameddig a legyengült izmok nincsenek megerősítve esetleg egy gyógytornával, addig újra feszülni fognak. Az a megoldás, hogy az izmok működési egyensúlyát helyreállítsd. Hasonló probléma is előfordulhat fizikai munka esetén is, főleg ha az az izmokat érintő állandó terheléssel jár.
Gerincferdülés: A gerincferdülés vagy egyes tartási rendellenességek csak akkor fájnak, ha a probléma nagyobb mértékű. A fájdalom általában a lágyrészekből származik mint az izmok vagy a kötőszövetek. Gerincferdülés esetén mindig a gyógytorna az ajánlott.
Csigolyablokk: A csigolyák és a bordák blokkja is képes fájdalmat okozni. Ezt általában csontkovács szokta megoldani.
Kisugárzó fájdalom: Az is előfordulhat, hogy a fájdalom eredete nem a hátból jön hanem egy másik területről. Lehet ez a terület a váll, a lapocka, a nyak vagy a derék is. Nem csak másféle ízületi problémák sugározhatnak fájdalmat a hátba, hanem már egy megfázás, vagy erős köhögés is okozhat hátfájdalmat.
"Elaludtam a hátam" avagy mitől alakulhat ki hátfájás alvás után
Rossz matrac vagy párnák: Ha matracod nem megfelelően támogatja a hátadat vagy a párnáid nem felelnek meg az igényeidnek, akkor könnyen kialakulhat hátfájás. Az elavult vagy túl puha matrac nem biztosítja a megfelelő gerinctámasztást, ami fájdalmat okozhat.
Rossz alvási pozíció: Ha alvás közben rossz pozícióban fekszel, a gerinced nem megfelelően tartják, ami nyomást gyakorolhat az izmokra és a gerincoszlopra. Például a hátadon alvás esetén a fejedet és a nyakadat túl magas párnával, vagy az oldaladon való alvás esetén a fejedet nem megfelelően támasztott párnával.
Túlzott terhelés: Ha az alvási pozíciód miatt a gerincedre túlzott terhelés nehezedik, akkor ez hosszú távon hátfájást okozhat. Például hajlított térddel vagy csípővel alvás vagy a hason fekvés nehéz terhelést jelenthet a hátnak.
A bal oldali hátfájás számos különböző okból eredhet
Izomfeszültség vagy izomszakadás: Az izmok húzódása vagy túlzott terhelése bal oldali hátfájást okozhat. Ez gyakran az olyan tevékenységekkel kapcsolatos, mint a nehéz tárgyak emelése vagy hirtelen mozgások.
Gerincproblémák: A hátfájás hátterében gerincproblémák is állhatnak, például csigolyaferdülés, porckorongsérv vagy osteoarthritis. Ezek a problémák az idegek nyomását okozhatják, ami fájdalmat okoz a bal oldalon.
Sérülés: Baleset vagy sérülés, például autóbaleset vagy sportbaleset is okozhat bal oldali hátfájást.
Szervi problémák: A bal oldali hátfájásnak olyan belső szervi problémák is lehetnek az oka, mint például veseproblémák, vastagbélgyulladás vagy gyulladt hasnyálmirigy.
Tartásproblémák: Rossz testtartás hosszú távon is okozhat hátfájást, különösen a felső hát és a váll területén.
Stressz és szorongás: A stressz és a szorongás negatívan befolyásolhatják az izmokat és okozhatnak izomfeszültséget, ami hátfájást eredményezhet.
Többféle megoldás is létezik a hátfájásra. Az egyik legfontosabb gyógyító valamint megelőző terápia a torna. Mindenkinek másféle torna ajánlott.
Az úszás nagyszerű mozgásforma az egész gerinc mozgatására és átlazítására. Ez inkább egy megelőző tevékenység.
A masszázs segítségével nagyon jól kezelhetőek az akut fájdalmak de főleg amelyek izomfeszülésből jöttek létre.
A gyógynövényes balzsamok is nagyon sokat segíthetnek. Nagyszerű gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatással rendelkeznek. A HillVital Maximum balzsam 19 nagyszerű gyógynövényt tartalmaz.
A gyógyfürdők is rendkívüli hatásokra képesek. Csak a fürdővízbe valamilyen gyógynövény illóolajat kell csepegtetni és várni a hatást.
Reméljük sokat tudtunk neked ezekkel a tippekkel segíteni.
Fontos, hogy ha nem múló hátfájással találkozunk és ráadásul a hátfájás középen jelentkezik, akkor azt nem szabad figyelmen kívül hagyni! Ez a tünet akár tüdővel kapcsolatos problémát is jelentkezhet, így mindenképp érdemes felkeresni orvosunkat!
