Gyulladáscsökkentő étrend és életmód szükséges ahhoz, hogy meggátolhasd az epekő kialakulását.
Először is nézd meg ezt a videót, amiben bemutatjuk az epekő tüneteit!
Ez a diéta gyümölcsökből és zöldségekből, valamint fűvel táplált állatokból származó termékekből és egészséges zsír forrásokból áll, mint az avokádó, kókusz és olíva olaj. Az epekő diéta nagyon fontos lehet, ugyanis sokat segíthet a tünetek csökkentésében és az epekő elhajtásában.
Szénával táplált tehenek és kecskék tejéből készült sajt a diéta fontos része mert gazdag omega-3 zsírsavban, D3 és K2 vitaminban. A K2 és D3 vitaminok segítenek szabályozni a kalcium-anyagcserét és együttesen gátolják az epekő kialakulását.
Az olyan ételek, melyek gazdagok szerves savakban és természetes enzimekben különösen fontosak az egész emésztőrendszernek, beleértve a májat és az epehólyagot.
Ezen ételek közé tartozik az almaecet, a frissen facsart citrom, lime, kombucha, kimchi, vörös és savanyú káposzta. Probiotikumokkal dúsított, nyers fermentált tejtermékek mint a savó, kefir rendkívül kedvező hatásúak. A friss zöldség-, és gyümölcslevek képesek ellátni a szervezetet létfontosságú vitaminokkal, ásványi anyagokkal, enzimekkel, valamint antioxidánsokkal. Az almalé epekő ellen a benne lévő pektinnek köszönheti jótékony hatását. A pektin képes lehet az epekő felpuhítására, feloldására, így nagyban hozzájárulhat az új kövek képződésének megelőzéséhez.
Az epekő kezelése házilag is kivitelezhető, de mindenképpen ajánlott orvoshoz is elmenni. Bárki, aki epekő gyanús, éljen folyékony étrenden sok vízzel és citromlével, erjesztett savót, zöldséglevet fogyasztva. Korlátozd a szilárd étel fogyasztást, és fogyassz igen mérsékelt adagokban gyulladáscsökkentő élelmiszereket. Az epekő kezelése természetes módon is lehetséges, ehhez pedig a következőket tudjuk ajánlani.
A borsmentát már régóta használják gyomornyugtató és emésztésserkentőként. Az emésztéshez szükséges anyagok termelődésében segít és az epét is stimulálja. Tartalmaz egy bizonyos terpén nevű anyagot is ami segít az epekő feloldásában. Az epegörcsöket is képes csökkenteni. Egy kis borsmenta teát érdemes ízesíteni egy kis mézzel és melegen kell kortyolni naponta 2-3 alkalommal.
Az útifűmaghéjat is gyakran szokták javasolni emésztési zavarokra, székrekedésre. Magas a rosttartalma és ezért megmozgatja a beleket. Csak tegyél 1 evőkanál útifűmaghéj port a vízbe vagy valamilyen gyümölcslébe. Keverd el alaposan és idd meg. Fogyaszd naponta 2 alkalommal, legalább 2-3 hétig.
Az "epekő oldása természetes módon" a gyermekláncfűvel is elősegíthető. A gyermekláncfűben található egy hatóanyag a taraxacin ami segít kiegyensúlyozni az epetermelődést. Méregtelenít és a májat is stimulálja, segít megszabadulni a felhalmozódott zsíroktól. Csak forrázz le 2,5 dl vízzel egy teáskanál szárított gyermekláncfűgyökeret, fedd le aztán hagyd ázni végül szűrd le. Édesítheted egy kevés mézzel is.
Almaecet epekő esetén: 1 evőkanál almaecetet keverj el 1 pohár almalében vagy esetleg langyos vízben, és idd meg reggel éhgyomorra. Ajánlott kúraszerűen alkalmazni több héten keresztül. Az almaecet hatása epekőre igazán jól jöhet, hiszen gyulladáscsökkentő, valamint fájdalomcsillapító hatással is rendelkezik. Fontos azonban azt megjegyezni, hogy akármivel is fogyaszd, az almaecetet minden alkalommal hígítsd fel.
Az epekő természetese gyógyítása orvosi beavatkozással, segítséggel is lehetséges.
Manapság egyre elterjedtebb az epekőzúzás. Az epekőzúzás egy olyan eljárás, amely során az epeköveket elpusztítják, vagy apró darabokra zúzzák, hogy könnyebben kiürüljenek a szervezetből.
Mi javasolt epe diéta esetén?
Alacsony zsírtartalmú étrend: Az epe diétában az étrend általában alacsony zsírtartalmú ételeket tartalmaz. A zsírok fokozzák az epehólyag összehúzódását, és emiatt növelik a kőképződés kockázatát.
Részletezett étkezések: Az étkezések kisebb, de gyakoribbak legyenek, hogy ne terheljék túl az emésztőrendszert, és elkerüljék az epehólyag összehúzódásának túlzott ingadozását.
Zöldségek és gyümölcsök: Ezek az élelmiszerek általában magas rosttartalmúak, ami segíthet a normális emésztés fenntartásában.
Teljes kiőrlésű gabonafélék: Az ilyen típusú élelmiszerek is gazdagok rostokban, és hozzájárulhatnak az emésztőrendszer egészségéhez.
Kevesebb feldolgozott élelmiszer: Az előre csomagolt, feldolgozott ételek általában magas zsír- és sótartalommal rendelkeznek, így érdemes elkerülni azokat.
Segíthet-e a fekete retek epekő ellen?
A fekete retek hagyományosan népi gyógymódként ismert és használatos epekő ellen, mivel az epekövet oldó ételek közé sorolható. Bár a fekete retek valóban rendkívül jó hatással van az egészségünkre, súlyosabb epe panaszok esetén nem biztos, hogy megfelelő segítséget tud nyújtani!
Gyömbér és epekő, avagy segíthet-e a gyömbér az epekő ellen?
A gyömbér számos egészségügyi előnnyel rendelkezik, köztük gyulladáscsökkentő és emésztést segítő hatások. Azonban nincs egyértelmű tudományos bizonyíték arra, hogy a gyömbér specifikusan segítene az epekő elleni küzdelemben.
