Vannak olyan táplálékok, amelyek kifejezetten rossz hatással vannak a bőrünkre, mert csökkentik a benne lévő kollagént és elasztint. Ha lehet, akkor kerüljük ezeket.

Szénsavas üdítőital: A sok hozzáadott cukor miatt emeli a vércukorszintet is. Sok szénsavas üdítőben koffein is található, ami elvonja a bőrtől a vizet, és ettől lesz fakó, száraz. A sok folyadékfogyasztás fontos a szép bőrhöz, de fogyasszunk csak leginkább vizet vagy esetleg ízesítetlen gyógyteát, valamint folyadékban gazdag gyümölcsöt és zöldséget. Fontos megjegyezni, hogy nem a víztől hidratált a bőr, hanem a jó minőségű zsíroktól, ezért érdemes hidegen sajtolt olajokkal, dióval, mandulával, tökmaggal kiegészíteni a zöldségfogyasztást.

Alkohol: Nem meglepő, hogy az alkohol egyáltalán nem tesz jót a bőrnek. Fogyasztásának a hatására csökken a bőr rugalmassága.
Grillezett húsok: A legegészségesebb elkészítési módok a párolás és a főzés. Ez nem azt jelenti, hogy mondjunk le a sült húsokról. Érdemes előre bepácolni, hogy a sütési időt lerövidítsük.

Finomított szénhidrátok: Fehér kenyér, nem teljes kiőrlésű tészta, sült krumpli. Jobb, ha inkább teljes kiőrlésű, gluténmentes lisztből készült ételeket fogyasztunk, amelyek sok szelént és antioxidánst tartalmaznak. Ezek segítik megvédeni a bőrünket a környezet okozta ártalmaktól.

A bőr öregedésének okai

Dohányzás
A dohányfüst, valamint a benne található káros anyagok miatt  csökken a bőr oxigénellátása. Ennek hatására megnő a szabad gyökök mennyisége, melynek köszönhetően csökken a fibroblasztok száma és funkciója. Csökken a kollagén termelés is. Egy dohányos bőre akár 10-20 évvel is öregebbnek tűnhet.

Stressz
Az ismétlődő stressz a bőr öregedését sietteti. Emellett rossz hatással van a keringésre, valamint a hormonális működésben is zavart kelt.

Alváshiány
A rendszeres alváshiány nem csak szem alatti táskákat eredményezhet, hiszen hatására a bőr petyhüdt lesz és megereszkedik.

Kevés folyadékfogyasztás
A kevés folyadék hatására a kollagén rostok és a hialuronsav nem tudnak megfelelő mennyiségű vizet megkötni, melynek hatására csökken a bőr feszessége és rugalmassága.

Túlzott alkoholfogyasztás
Túlzott alkoholfogyasztás esetén a kapillárisok kitágulnak és hajszálerek jelenhetnek meg.

A bőr öregedésének jelei, melyeket a fentebb említett okok okoznak megelőzhetőek. Természetesen maga folyamat nem állítható meg, hiszen ez természetes. A bőr öregedése ellen már önmagában azzal sokat tehetünk, ha a fentebb említettek ellenkezőjét tesszük, azaz nem dohányzunk, fogyasztunk alkoholt, nem stresszelünk, kellőképp kipihenjünk magunk, valamint nem felejtkezünk meg a kellő mennyiségű folyadékokról sem. Emellett hasznos lehet még az egészséges életmód a változatos étrend, valamint a sport is.