A legjobb ételek prosztata problémákra
A legjobb ételek prosztata problémákra!
Szója:
Ha mértékletesen fogyasztod, kifejezetten jót tesz a prosztatának. Érdemes hetente 1-2 tofut elfogyasztani, illetve szójatejet fogyasztani tehéntej helyett.
Paradicsom:
Érdemes a paradicsomot, paradicsomlé és szósz formájában fogyasztani, ám cukormentesen. Kisebb az esélye annak, hogy prosztatarák alakuljon ki annál, aki rendszeresen fogyaszt paradicsomot.
Zöld tea:
Nagy mennyiségben található benne antioxidáns, ami kiváló rákmegelőző. Segít megakadályozni a rákos sejtek terjedését, ha már kialakult. Ha reggel és délután is iszol egy csészével, már sokat tettél az egészségedért.
Kávé:
Jó a prosztatának a mértékletes kávéfogyasztás. Ne fogyassz viszont napi 3 csészénél többet, és lehetőleg jó minőségű kávét igyál, és persze cukor nélkül.
Dió:
Képes lelassítani a rák terjedését, illetve segít megelőzni a prosztatarák kialakulását.
Keresztes virágú zöldségek:
A káposzta, a karfiol és a kelbimbó nagyon gazdag tápanyagokban és fitokemikáliákban is. Nagyszerű daganatmegelőző hatással rendelkeznek. Egy tanulmány szerint nagyon fontos a rendszeres fogyasztása a prosztatarák megelőzésében.
Avokádó:
Az avokádóban sok béta-szitoszterol található meg és bizonyítottan segíthet a prosztata megnagyobbodás esetében. Képes csökkenti a vizelési panaszokat is. Erősíti az immunrendszert, de nagyszerű gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatással is rendelkezik.
Brokkoli:
Nagyon gazdag antioxidánsokban ez a zöld levelű zöldség. Hozzájárul a prosztata megnagyobbodás csökkentéséhez és a tüneteket is képes kezelni. Nagyszerű szuperétel a brokkoli, gyulladáscsökkentő és a daganatokat is megelőzi.
Olajos magvak:
Ezek nagy mennyiségben tartalmaznak Omega-3 zsírsavakat amelyek nélkülözhetetlenek a szervezet számára. Sajnos nem tudja magától a szervezet előállítani, ezért be kell vinni kívülről. Ezek megvédik a szívet és gyulladáscsökkentő hatással is rendelkeznek. Csökkentik a daganatok kockázatát is.
A prosztata méretét csökkentő ételek között megemlíthető a lazac, pisztráng, szardínia, paradicsom, bogyós gyümölcsök, valamint a diófélék, a brokkoli, a karfiol és a káposztafélék is.
A kerülendő ételek között pedig szerepel a vörös hús, szénsavas üdítők, csokoládé, alkohol, só, valamint a kávé is.
A helyes étrend felállítása nem egyszerű dolog, ezért ezt javasolt inkább szakértőre bízni. Mi sem bizonyítja ezt jobban, mint például a só fogyasztása. Szervezetünknek szüksége van rá, ugyanakkor a túlzott fogyasztása káros hatással lehet, mely nem csak a prosztatára, hanem az egész szervezetre negatív hatással lehet.
A fent felsorolt ételeket akár prosztata gyógyító ételeknek is nevezhetjük, azonban az étrend általános javítása főleg a prosztata egészségének megőrzéséhez járulhat hozzá. Abban az esetben ha a prosztata gyógyítása a cél, akkor ajánlott orvoshoz fordulni a pontos diagnózis és kezelés meghatározása érdekében.
Mit is jelent a prosztata étrend?
A prosztata egészségének megőrzése érdekében javasolt a rendszeres testmozgás és az egészséges étrend követése. A kutatások azt mutatják, hogy a mediterrán étrend segíthet a prosztata egészségének megőrzésében. Ez az étrend alacsonyabb arányban tartalmaz széles körben feldolgozott élelmiszereket, nagyobb mennyiségű gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonákat, halat, sovány húsokat és zsírszegény tejtermékeket. Emellett javasolt az omega-3 zsírsavakban gazdag ételek fogyasztása is, mint például a lazac és a szardínia. A további ajánlások közé tartozik a fokozott étkezési rostbevitel és a zöld tea fogyasztása. Ezenkívül a dohányzást és a túlzott alkoholfogyasztást is kerülni kell, mivel ezek a szokások negatívan befolyásolhatják a prosztata egészségét.
Milyen prosztata tablettát érdemes választani, avagy mi a legjobb prosztata tabletta?
A prosztata kezelésére számos gyógyszer és termék áll rendelkezésre, azonban a legjobb kezelési mód kiválasztása mindig a betegség típusától, súlyosságától és egyéni sajátosságoktól függ. Érdemes ezért orvoshoz fordulni, aki meghatározza a legmegfelelőbb kezelést. Ne válasszunk gyógyszereket önállóan, különösen a prosztata vonatkozásában, mivel ez súlyos komplikációkhoz vezethet.
Az étrend-kiegészítők esetében kutatások szerint néhány növényi kivonat, mint például a szőlőmag-kivonat, a quercetin és a zöld tea kivonat, valamint a tökmagolaj általában segíthetnek a prosztata egészségének megőrzésében.
KIEGÉSZÍTŐ TERMÉKEK
HASZNOSNAK TALÁLTAD EZT A CIKKET?
