Sajnos az őszi és téli időszak egyáltalán nem kedvez az emésztőrendszeri betegségeknek. Vajon mi lehet az oka ennek és hogyan lehet megelőzni a panaszokat? Erre adjuk meg a választ ebben a cikkben!

A köhögés, a gyomorégés és a maró érzés a torokban mind a reflux betegség velejárói. Hazánkban minden negyedik ember küzd időnként ezzel a betegséggel. Reflux esetén a savas gyomortartalom visszacsorog a nyelőcsőbe, ahol pedig kellemetlen tüneteket és rosszabb esetben szervi elváltozást is okozhat mint a nyálkahártya-gyulladás.

A reflux kialakulásában jelentős szerepet játszik a sok stressz amiből általában ősszel és télen több jut. Sok esetben a munkahelyen is megnő a feladatok száma valamint otthon is akadhatnak problémák.


A helytelen táplálkozás is lehet a másik tényező. Az őszi és a téli időszakban több nehéz ételt fogyaszt az ember. Ez az időszak általában nem a diétáról és a könnyű ételekről szól. Az zsíros és nehéz ételek megterhelik az emésztőrendszert és émelygést valamint savas érzést okozhat a gyomorban. Próbáld meg mindenképpen elkerülni a túlevést az ünnepek alatt valamint a zsíros ételekből is csak mértékkel fogyassz. Érdemes inkább naponta többször de kevesebbet enni. Az italok közül szintén mértékkel fogyaszd a kávét, a teákat és az alkoholos italokat is.


Ha rögtön az étkezés után fekszel le aludni, akkor a vízszintes testhelyzet sajnos kedvez a gyomortartalom visszafolyásának. Ajánlott alvás előtt 4 órával már nem enni semmit. Ha rendszeresen küzdesz gyomorégéssel, akkor érdemes egy párnával megemelni a fejet.


Van olyan eset is, hogy a reflux pszichés eredetű. Ebben az esetben a lelki okokat mindenképpen orvosolni kell akár szakemberrel. Valamint érdemes még stresszkezelő módszereket elsajátítani. Nagyszerű módszer lehet a sportolás, de olyat válassz amit szívesen űzöl rendszeresen.


Amennyiben a tünetek tartós ideig fennállnak, akkor érdemes mindenképpen a háziorvossal konzultálni. Így elejét veheted a szövődményeknek.