Mire jó a tökmag?
A tökmag kiváló A-, C-és E-vitamin-forrás, rengeteg magnéziumot, cinket, foszfort, káliumot, antioxidánst tartalmaz.
Zsírtartalma alacsony, és kalóriában is szegény.
A tökmagok természetes gyógyító hatása többféle betegségben is elismert. Hatékony vérszegénységre, vese-, szív- és májbetegségekre, védi az ereket.
Kiváló energiaforrás, nyugtatóként és altatóként is kiváló, de hashajtó tulajdonsága is ismert. A tökmagkúra jótékony a prosztataproblémákra, megelőzi a csontritkulást. A tökmag olaja tisztítja a szervezetet. Lecitinben, enzimekben is gazdag, csökkenti a koleszterinszintet, a vérben raktározott zsírok mennyiségét.
Rendezi a nők hormonháztartását, a termékenységet is növeli. A-vitamin-tartalma védi a szem egészségét. A tökmag nagyon gazdag triptofánban, ezért megelőzi a stresszt és az álmatlanságot.
Ha nem tudsz aludni és ideges vagy, akkor fogyassz el egy csésze tökmag teát. Hatásosabb és természetesen egészségesebb mint egy marék gyógyszer.
A tökmagnak nagyon magas az antioxidáns tartalma, ezek azért fontosak mert segítenek kiiktatni a szervezetből a káros szabadgyököket.
Megszünteti a gyulladásokat valamint a daganatos betegségek kialakulását is megakadályozhatja.
Segíti a prosztata és a húgyhólyag egészséges működését. Mivel gazdag antioxidánsokban, magas a magnézium, és a cink tartalma, ezért hozzájárul a szív megfelelő működéséhez. A rendszeres fogyasztása csökkentheti a koleszterinszintet, a vérnyomást és a szívbetegség kialakulását is megakadályozza.
A tökmag a 2-es típusú cukorbetegségekkel küzdők számára is ajánlott. Segít megakadályozni a vércukorszint ingadozását. A tökmag segít rendbe tenni az emésztést, mivel elég magas a rosttartalma. Segít felgyorsítani az anyagcserét, és feloldja a lerakódott salakanyagokat.
Fogyasztása:
Fogyaszthatjuk nyersen. Ha megeszünk mindennap 20 db nyers tökmagot, biztosíthatjuk vele a napi cinkbevitelünket. Napi 80-90 szem tökmag elfogyasztása egy hónapon át regenerálja a szívizmokat.
De teát is főzhetünk belőle. A tökmagból készített tea többet ér bármilyen nyugtatónál. Egy csésze összezúzott, héjas tökmagot felteszünk főni, kb. 5 percig főzzük, majd leszűrjük. Ízesíthetjük mézzel, s kortyolgassuk el lefekvés előtt!
HASZNOSNAK TALÁLTAD EZT A CIKKET?
