Hatalmas előnye a nyárnak, hogy nagyon sok gyümölcsöt lehet fogyasztani ilyenkor. De, hogy melyek is azok a gyümölcsök amelyeket érdemes fogyasztani?
A legjobb júliusi gyümölcsök
A cseresznyét már az ókorban is termesztették és fogyasztották. Ma már mintegy 1000 féle fajtája létezik. A legjobb nyersen fogyasztani mivel így a legegészségesebb. Nagyszerű vértisztító és gyulladáscsökkentő hatása is van. Nagyon sokféle ételt lehet belőle készíteni, nagyszerű gyümölcslevesekhez és süteményekbe is. A cseresznyének a 80%-a vízből áll.
A málna már őshonosnak számít Magyarországon. Nagyon sok C-vitamin és antioxidáns található benne. Erősíti az immunrendszert valamint megelőzhető a segítségével a daganatos betegségek kialakulása. Nagyszerű vértisztító hatása van és a vérszegénységet is képes csillapítani. Helyreállítja az emésztőrendszert és a bélflórát is. A málna levele is gyógynövénynek számít. A belőle készült teát cukorproblémára, vese és húgyhólyagproblémára és megfázásra is lehet használni.
A szeder nem csupán finom hanem rendkívül egészséges is. Nagyon magas a rost és a vitamintartalma. Már régóta tartják számon gyógynövényként is. Nagyon gazdag mangánban, ezért megőrizhetőek vele a csontok. Véd a daganatos megbetegedések ellen is mivel magas az antioxidáns tartalma.
A ribizlinek is magas a C-vitamin tartalma. Létezik belőle fekete és fehér is. Nagyszerű antioxidáns a ribizli. A fekete ribizli rendelkezik a legmagasabb C-vitamin tartalommal. Finom italokat szoktak készíteni belőle.
A ringló egy ázsiából származó gyümölcs. Számos pozitív hatással rendelkezik. Magas a rosttartalma és vitaminokban (C-, A- és K-vitamin) is gazdag valamint tartalmaz még ásványi anyagokat (kálium, kalcium, foszfor) is. A legegészségesebb gyümölcsök közé tartozik.
Nagyon sok ember kedvence a füge. A füge létfontosságú ásványi anyagokat és vitaminokat (A-, B1-, B2-vitamin) tartalmaz. Tartalmaz még antioxidánsokat és Omega zsírsavakat is.
A görögdinnye szezonja júliustól tart szeptemberig. Méregtelenítésre is kiváló a görögdinnye. 90%-a vízből áll. Nagyszerű vízhajtó, salaktalanító és vesetisztító is. Segít a fogyásban is. Magas víztartalmának köszönhetően kevés kalóriát, zsírt, szénhidrátot tartalmaz.
