Állítólag nagyon sokat segíthet a megfelelő mennyiségű vízfogyasztás a bőr állapotán (vízvesztés, párolgás matt), ezért fontos a megfelelő napi vízmennyiség elfogyasztása.
 

Ez egyénenként változik, de a lényeg, hogy ne legyünk szomjasak.

Az egészséges bőr számára nagyon fontosak a vitaminok és az ásványi anyagok is. De a teljesen jól hidratált bőrnek zsírokra és vitaminokra (A, C, E, D) van szüksége igazán.
 

Ha arckrémet választunk, akkor mindenképpen olyat válasszunk, ami tartalmaz hyaluronsavat. Érdemes napközben is használni az arckrémet, mivel a szeles idő és az erős napsütés is kiszáríthatja a bőrt. Éjszaka mindenképpen kenjük be az arcunkat a választott krémmel lefekvés előtt 20-30 perccel. Nem mondunk azzal újat, hogy az egészséges életmód a bőrünkön is megmutatkozik. Fogyasszunk sok zöldséget és gyümölcsöt, és ne fogyasszunk kávét és alkoholt, mivel azoknak vízelvonó hatásuk van. A dohányzás is nagyon káros a bőrünkre, fakóvá teszi, és a ráncok is hamarabb megjelennek.
 

A külső bőrápolás során felléphető problémák

Bár a külső bőrápolás igen egyszerű, gyakran ennek eredményeképp könnyedén véthetik hibákat, mint például

- a bőrápolás hiánya
- nem a bőrtípusunknak megfelelő tisztítószer alkalmazása
- olcsó, szintetikus készítmények alkalmazása

A leggyakoribb eset, amiért nem sikerül a bőrápolás az az, hogy nem a bőrünknek megfelelő krémet, tusfürdőt vagy szappant alkalmazzuk. Mielőtt bármilyen termáket használnánk, tájékozódjunk bőrünk jelenlegi állapotáról és annak megfelelően válasszunk.

Belső hidratálás

Sajnos a legtöbben ezt nem is veszik figyelembe. Kenegetik magukat mindenféle krémekkel, azoktól várva a csodát. A leggyakoribb problémák a következők lehetnek

- elégtelen mennyiségű folyadékfogyasztás
- túlzott kávéfogyasztás
- rendszeres alkoholfogyasztás
- dohányzás
- zöldségek hiánya az étrendből
- túlzott cukorfogyasztás
- méregtelenítés teljes nélkülözése