Mivel a kisbaba érdeke a legfontosabb, ezért pár dolgot szem előtt kell tartani.

Először is megfelelő mennyiségű folyadékot kell fogyasztani, de semmiképp sem alkoholt. Tökéletes választás az ásványvíz, egy különleges fűszerezésű almalé és a különféle teák. A gazdag karácsonyi menüből sem ehetnek ezúttal mindent. Sajnos le kell mondaniuk néhány, számukra kedves, ízletes dologról. A karácsonyi vásárokon illatozó forralt bor helyett inkább egy meleg teát igyanak.
 

Sajnos igen nehéz az illatoknak, a finom ízeknek ellenállni karácsonykor. De nem is kell, hisz egy kismama is fogyaszthat szinte mindent a karácsonyi menüből. Bár legyen tekintettel a kisbabára, és az ünnepekkor se egye degeszre magát. Tévhit, hogy két ember helyett kell ennie.

Tehát élvezzük a karácsonyi ízeket, de csak mértékkel. Sok terhes nőnek nem esik jól a zsíros étel, ne erőltessük. Halat bátran ehet a kismama, kifejezetten ajánlott is. Azonban a halászlé illata nem mindig érinti kellemesen. Sőt, van, aki kifejezetten rosszul lesz tőle. Vannak, akiknek a tejtermékek sem esnek jól a terhesség alatt, de kemény sajtokat, krémsajtokat, túrót, joghurtot bátran ehetnek. A lágy sajtokat – feta, brie, camambert, kék sajtok – is kerüljék, mert gyakran pasztőrözetlenek. A nyers vagy nem eléggé megfőtt húst semmiképp se egyék meg.
 

A sütemények alkotórésze lehet a mogyoró. A földimogyoró fogyasztása emeli a születendő baba mogyoróallergiájának valószínűségét. Sajnos manapság egyre több gyermek allergiás a földimogyoróra, ami akár halálos is lehet.  Ha tudjuk, hogy nekünk vagy a párunknak élelmiszerallergiája, szénanáthája, ekcémája vagy asztmája van, a terhesség során ne együnk földimogyorót. Nem ajánlott a fagyöngy fogyasztása sem, mivel ez a növény – hiába a karácsonyok kedvelt eleme– méhösszehúzódást idézhet elő, és megindulhat a szülés. Egyébként használják is ezt a gyógynövényt a szülés megindítására.
 

Kerüljük a savas dolgokat és a túl sok finomított szénhidrátot. A vércukorszint megugrik, ha sok fehér kenyeret, édességet, cukrozott üdítőt, fehér rizst fogyasztunk, ennek következtében a csecsemő pedig túlsúlyos lehet.

Ha tehetjük, főzzünk egészséges karácsonyi ételeket!