Fiatalabb korban a bőr feszes és nagyon rugalmas. 25 éves kor után viszont elkezd csökkenni az üde és egészséges külsőért felelő enzim amit hialuronsavnak neveznek, ezért a bőr öregedni kezd.
Csak néhány dologra kell odafigyelned és sokáig feszes fog maradni neked is a bőröd. A bőr hidratáltsága nem csupán attól függ, hogy használsz-e valamilyen krémeket. A bőrt belülről is kell hidratálni. Amennyiben nem fogyasztasz elegendő folyadékot, akkor a bőröd sokkal szárazabb lesz valamint a feszességéből is veszít.
Fogyassz naponta legalább 2-3 liter vizet, jó a gyümölcslé vagy a gyógytea is de a legjobb mindig a víz. Nem ajánlott a drasztikus fogyókúra. Nem muszáj rögtön sokat fogyni, elegendő szép lassan is és, akkor nem fog a bőr megnyúlni. Nagyon fontos a rendszeres testmozgás. Ez tartja karban a kötőszöveteket és a vérkeringést is karbantartja. Ha esetleg nagyobb a súlyfelesleged, akkor nem csupán a zsírégető mozgásra kell gondolnod, hanem azokra az edzésekre is amelyek növelik az izmokat.
A diéta alatt az is fontos, hogy ne éhezz mivel a vitamin és a tápanyag hiány a bőrödön meg fog látszani nagyon. Fogyassz minél több gyümölcsöt és zöldséget rengeteg folyadékkal. Még az is a feszesség titka, hogy a bőrödet ellátod minél több vitaminnal. Az A-vitamin nagyon fontos a hámszövetek számára. Megtalálhatod a belsőségekben, a tojásban és a tengeri halakban. A beépüléséhez nagyon fontos a béta-karotin, ebből pedig a legtöbbet a sárgarépában és a spenótban találod meg. Az A-vitaminnak antioxidáns hatása is van.
Az E-vitamin meggátolja a bőr öregedési folyamatait és antioxidáns hatással is rendelkezik. Nagy mennyiségben megtalálható a búzacsírában, a mogyoróban valamint a mandulában is. Ezeket mindenképpen érdemes beépítened az étrendedbe. Ha nem szeretnéd, hogy a bőröd megereszkedjen, akkor fontos, hogy méregteleníts is. A dohányzás, a koffein is nyomokat hagynak a bőrön. A gyorsétkezdés ételek és az instant ételek is rendkívül rossz hatással vannak a bőrre.
Vannak olyan technikák amelyek élénkítik a vérkeringést és nagyon jót tesznek a bőrnek. A váltózuhany nagyon jó módszer. Ha bírod, akkor akár minden tusolásodnál megcsinálhatod, hogy a meleg vizet hidegre aztán megint melegre és hidegre váltod. Érdemes mindegyik fázisban úgy fél percig hagyni folyni a vizet a problémás felületen. A bőr masszírozása fokozza a vérkeringést így pedig a salakanyagok távozása felgyorsul. Ha esetleg használsz krémeket, akkor a masszírozás sokkal jobban bejuttatja a hatóanyagokat a bőr rétegeibe. A kollagén rugalmasságot és erőt kölcsönöz a bőrnek. Segíti az öreg és az elhalt bőrsejtek lecserélődését. Sokan csak úgy nevezik a kollagént mint a test „ragasztója”, mivel ez segít összekötni az izmokat, a porcokat, a szalagokat, az inakat és a bőr kötőszöveteit. A kollagén termelés az évek során elkezd csökkenni, és ennek a jelei a ráncok valamint az ízületi fájdalom is. Ha kollagént használsz, akkor csökkentheted az idősödés által okozott tüneteket, ilyen a bőr rugalmassága és a ráncok létrejötte. Nagyon sokat javíthatsz a kollagén rendszeres használatával a bőr rugalmasságán.
