Télen fontos a megfelelő vitaminpótlás, hiszen így nagyon sok problémától megóvjuk magunkat.
 

Ezért összegyűjtöttük a legfontosabb téli gyümölcsöket, amivel megőrizheted az egészségedet és elkerülheted a megfázást.

Ananász

Egy igazi vitaminbomba az ananász, amely igazi téli gyümölcsnek számít. Rendkívül magas a C-vitamin tartalma, emellett lúgos hatású, amely nem csak a betegség ellen véd, hanem a stresszes napokon is segítségünkre lehet. Emellett gyorsítja a gondolkodást és a téli rossz hangulatot is enyhíti. Nem hiába emlegetik az ananászt a gyümölcsök királynőjének! Az ananászra nem csak akkor számíthatunk ha már náthásak vagyunk, hanem a megelőzésben is fontos szerepe van. Ez a benne nagy mennyiségben megtalálható bromelinnek köszönhető. Ez köhögéscsillapító és igen erős nyákoldó hatásának köszönhetően segít az orrüreg és a torok felszabadításában, és enyhíti az arcüreg gyulladtságát.
 

Grapefruit

Ha szeretnél télen is egészséges lenni, akkor ne hagyd ki a citrusfélék közzé tartozó grapefruitot. Immunerősítő hatása miatt segít a megfázás kezelésében, emellett rendkívül hatékony máj-és vértisztító, illetve koleszterinszint csökkentő hatása is nagyon fontos. Manapság a grapefruit fogyasztása egyre népszerűbb. Bár kissé fanyar íze miatt sokan nem kedvelik, mégis kellemesebb pár gerezdet elrágcsálni, vagy a kifacsart levét meginni, mint náthásan az ágyban feküdni.
 

Kiwi

A téli hónapok egyik kedvenc gyümölcse a kiwi. Nem hiába hiszen a savanykás ízű gyümölcs rengeteg hasznos tápanyagot tartalmaz.  Tele van C- vitaminnal, és emellett a kiwi még a szem egészségére is jótékonyan hat. Ásványianyag-tartalma jelentős és változatos, bőven található benne kálium, nátrium, foszfor, kalcium, magnézium, vas, cink, réz, mangán és szelén, ahogyan aminosavakban is gazdag. Fogyasztásával megelőzhetők a szezonális betegségek –nátha, megfázás, influenza- kialakulása, valamint egyéb, fertőző betegségek – ínygyulladás, valamint a húgyúti megbetegedések.