„Kávé nélkül én nem tudok felkelni!”

Hogyan ébredjünk kávé nélkül, frissen, üdén?

Te is kávéval kezded a napot? Az emberek többsége igen, hiszen a köztudatban a kávé az az ital „amitől az ember felébred”. Vitathatatlan, hogy a kávénak – pontosabban a koffeinnek - valóban serkentő hatása van, viszont tényleg ettől ébred fel az ember?

Nem. A koffein a mellékvesére gyakorol hatást, aminek köszönhetően bizonyos hormonokat termel, aminek a hatására a szervezet az elraktározott cukorból fecskendezik a véráramba. Megnő a vércukorszint, és vele együtt az energia szint, és már pörgünk is. Legalábbis egy darabig, ugyanis a cukor sajátossága, hogy rövid idő alatt, nagy energiát ad, viszont nagyon hamar „elég” és még fáradtabbak leszünk, mint előtte. Ezért aztán naponta valaki 6-7 kávét is megiszik, mivel „kávé nélkül nem tudok ébren maradni”.
 

Figyelem: nem azt mondom, hogy a kávé egészségtelen lenne (bár a cukor vagy az édesítőszer esetében más a helyzet)! Nem csak jellegzetes íze van, de számos jótékony ásványi anyagot tartalmaz, amit a szervezet hasznosítani tud. Viszont lehetőleg ne a reggeli ébredéssel kombináljuk… Miért?
 

A kávé sajátossága, hogy vízhajtó hatása van, elvonja a vizet a szervezettől. Gyakran tapasztalhatjuk, hogy kávéfogyasztás után percekkel már megyünk is a WC-re. A reggeli keléskor kávét fogyasztani azért szerencsétlen, mert az éjszaki alvás során a szervezet egyébként is sok vizet veszít, amire a kávé csak rátesz egy lapáttal. Tehát a létező összes vizet kihajtjuk a szervezetből, aztán csodálkozunk, hogy egész nap levertek, fáradtak vagyunk.
 

Ha már annyira szeretnél kávézni, akkor figyelj oda arra, hogy a kávé mellé egy jó nagy pohár vizet is igyál, továbbá ha étrend-kiegészítőket szedsz, akkor a beszedése után 1 órán belül ne igyál kávét, mert a vízzel együtt az a drága hatóanyagok is a WC-ben végzik! Drága pisilések ezek...

Hogyan kezdd a napot kávé nélkül?

Kezdd a napot citromos vízzel! Ez most komoly, nem vicc.
 

Vizet inni ébredéskor egyébként is terápiás jellegű, mert pontosan vízre van a legnagyobb szüksége a szervezetnek, viszont citrommal megbolondítani több szempont miatt is előnyös.
 

A tiszta vízbe kevert friss citromlé hidratálja, energiával és antioxidánsokkal látja el testünket. Továbbá a friss citromlé segít oxigénnel ellátni testünket és támogatja az enzimek működését. A citromról közismert, hogy a máj természetes enzimeit stimulálja, így segíti a szervezet méregtelenítését. Aztán a citrom immunrendszer erősítő C-vitaminban gazdag. De emellett tartalmaz még káliumot, kalciumot és magnéziumot is.
 

Egyszerűen minden nap csavarj ki egy egész citromot 4-5 dl tiszta, langyos vízbe, és felkelést követően idd meg! Figyelj arra, hogy a citrom rostjai is belekerüljenek az italodba, ahol  a bioflavonoidok legnagyobb része található!
 

Figyelem: bolti citromlét kerüljed, mert sokszor az se nem friss, és se nem citromból készül!
 

Remélem, hogy hasznosnak találod ezt az információt.