Méregteleníts! Nem árt, ha a tavaszt egy jó tisztítókúrával, méregtelenítéssel kezded.
Mutatjuk is a legjobb tippeket tavaszi fáradtság ellen!
Elég egy rövid, 2-3 napos. Ha sikerül a felhalmozódott méreganyagokat eltávolítani a szervezetedből, a tested frissé, üdévé válik, s elkerül a fáradtság.
Szedj C-vitamint! Ez a fáradtság elleni vitamin a legjobb!
A tavaszi fáradtság hátterében sokszor a C- vitamin hiánya áll. Pótold ezeket zöldségekkel, gyümölcsökkel vagy különböző vitaminkészítményekkel. Rögtön megszabadulsz a kimerültségtől.
Igyál több folyadékot!
Télen kevesebb folyadékot fogyaszt az ember. Töltsd fel a szervezetedet megfelelő mennyiségű folyadékkal: ásványvíz, gyümölcs –és zöldséglevek, gyógyteák. Mindenkinek különböző a folyadékigénye, a lényeg, hogy igyál a szokottnál többet!
Reggelizz bőségesen!
Ez a legfontosabb étkezés. Tavasszal még jobban oda kell figyelni erre. Különösen fehérjedús ételeket válassz, amitől egész napra lendületbe jössz.
Sütkérezz a napon!
Télen kevesebbet ér minket a nap, így a D - vitamin hiány léphet fel. Tehát, ha süt a nap, ki a szabadba, és sütkérezz! Használd ki a korai tavaszi napsütést!
Mozogj!
Mozogni minden évszakban kell. Tavasszal erre fokozottabban kell figyelni. Télen képes az ember ellustulni, eltunyulni. Irány az erdő, a mező! Kirándulj, sétálj, mozogj sokat!
A mozgás segít, ha fáradtnak, kimerültnek érezed magadat.
Szaunázz ha megteheted!
A szauna felpezsdíti a vérkeringést. Besegít a szervezet méregtelenítésébe, így szabadít meg a tavaszi fáradtságtól.
Szellőztess!
Napközben többször is szellőztess a lakásban, a munkahelyen. Ha az időjárás megengedi, akár huzamosabb ideig is nyitva lehetnek az ablakok.
Párologtass illóolajokat!
Azonnal felfrissülsz, ha illóolajokat párologtatsz a szobában: citrom, eukaliptusz, és borsmenta lehet a legjobb illat. A levendula illata pedig jót tesz a lelki egyensúlyunknak.
Fogyassz csírákat!
Az enzimekben gazdag csírák vitaminbombák, energiával töltik fel a szervezetet. Csíráztass otthon, de csak biomagvakat!
