Számos gyógynövény és élelmiszer hozzájárulhat az immunrendszer erősítéséhez. Az alábbiakban néhány olyan gyógynövényt sorolunk fel, amelyek híresek immunrendszer-erősítő tulajdonságaikról és van olyan is közöttük ami nem szerepel a grafikán:
Echinacea: Az echinacea gyakran használt immunerősítőként ismert. Különféle formákban (tea, kivonat, kapszula) elérhető.
Ginzeng: A ginzeng gyökér hagyományosan erősítő hatású és adaptogénként ismert, ami segíthet az immunrendszer kiegyensúlyozásában.
Kurkuma: A kurkumin, a kurkuma aktív összetevője, erős antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatásokkal rendelkezik, amelyek támogathatják az immunrendszert.
Gyömbér: A gyömbér antioxidánsokat és gyulladáscsökkentő vegyületeket tartalmaz, amelyek segíthetnek az immunrendszer működésének támogatásában.
Szibériai ginzeng: A szibériai ginzeng egy másik adaptogén, amely hozzájárulhat a stressz elleni védelemhez és az immunrendszer támogatásához.
C-vitamin gazdag gyógynövények: Például a csipkebogyó és a kakukkfű C-vitaminban gazdag gyógynövények, amelyek támogathatják az immunrendszert.
Citrusfélék: Narancs, grapefruit, citrom stb. A citrusfélékben található C-vitamin hozzájárulhat az immunrendszer erősítéséhez.
Fokhagyma: A fokhagyma gyulladáscsökkentő és antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek az immunrendszer megerősítésében.
Eukaliptusz: A eukaliptusz leveleinek olaja antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik, és támogathatja a légutak egészségét.
Oregánó: Az oregánóban található karvakrol antimikrobiális hatású lehet.
