Ez a szervezetben a második legnagyobb koncentrációban jelen lévő ásványi anyag, és nagyon fontos szerepet játszik az immunrendszerünk megfelelő működésében.
 

A legtöbb cink az agyban, az izmainkban, a csontjainkban, a szemünkben, a májunkban és a prosztatában van jelen.
 

Nagy szerepet játszik az idegrendszer megfelelő működésében és az immunológiai procedúrákban. Ha az étrendünk kevés cinket tartalmaz, akkor elég rövid időn belül legyengülhet az immunrendszerünk, és nőhet a fertőzések kockázata is.


Nagy szerepe van a szemünk egészségének megőrzésében, és nagyon jó a bőrünkre is. Cinkben gazdag ételek: spenót, gabonafélék, gombák, hüvelyesek, tojássárgája.