Nyugtató hatású gyógynövények számos kultúrában hagyományosan használtak a stressz csökkentésére és az általános jólét javítására.
Fontos azonban megjegyezni, hogy a gyógynövényeknek is lehetnek mellékhatásaik, és egyesek kölcsönhatásba léphetnek más gyógyszerekkel
Néhány népszerű nyugtató hatású gyógynövény:
-
Kamilla (Matricaria chamomilla): Kamilla tea gyakran használják alvássegítőként és a stressz csökkentésére.
-
Valeriana (Valeriana officinalis): A valeriána gyökerét általában altatóként alkalmazzák, és segíthet az idegi feszültség enyhítésében.
-
Levendula (Lavandula angustifolia): A levendula illóolaja nyugtató hatású lehet, és a relaxációt segítheti elő.
-
Citromfű (Melissa officinalis): Citromfűtea enyhe nyugtató hatású lehet és segíthet csökkenteni a szorongást.