A visszeres panaszoknak az a lényege, hogy egyes okokból az érfalak veszítenek a rugalmasságaikból.

Már nem bírják úgy az érfalon belüli nyomást mint azelőtt.

Eleinte csak víz lép ki az érfalból, ez pedig elkezd később felgyűlni az érfalakon kívül is. Így kialakul egy feszültség ami okozza a lábszárban létrejött fájdalmat. Ha a visszér veszít a rugalmasságából, akkor az sajnos egy sokkal komolyabb problémát vethet fel és ezt nevezik visszértágulatnak. A visszerek amelyek rugalmatlanná válnak, egy idő után engednek a nyomásnak és ezután pedig elkezdenek kitágulni.

Azt mindenképpen tudnod kell, hogy a visszeres gondok a helytelen táplálkozásból és életmódból alakul ki. Ezek közé tartozik a mozgásszegény életmód, a sok zsíros és feldolgozott étel, a dohányzás és a túlzott alkohol fogyasztás is.

Adunk most 6 tippet, hogyan is kezeld vagy előzd meg a visszerek kialakulását.

1. A visszér kezelés legolcsóbb módja a napi 20-30 perces mozgás.

A mozgással nagyon sokat tehetsz a visszerek egészségéért, mivel a mozgás serkenti a véráramlást és így megkönnyíti az érfalak munkáját. Az egyszerű mozgás is megteszi mint a séta, kerékpározás vagy úszás. Már az is sokat segíthet ha a lift helyett a lépcsőt használod.

2. Ne cipekedj annyit!

A túlzott cipekedés sem tesz jót az érfalaknak. A nagy terhelés nem igazán jó az alsó végtagoknak, mivel felgyorsítja a visszértágulat terjedését és fokozza a fájdalmat és a gyulladásokat is. Ha muszáj pakolni, akkor mindenképpen vigyél magaddal segítséget.

3. Fontos a helyes táplálkozás!

Egy visszeres betegség esetén is megvannak azok az ételek amiket szabad fogyasztani és azok is amiket nem. A sok cukros étele nagyon káros a visszerekre. Mellőzd a cukrot ahogyan csak tudod. Pótold a cukrot steviával vagy egyéb édesítőszerekkel. Fogyassz minél több zöldséget és gyümölcsöt és csökkentsd a zsíros az ételek fogyasztását. Fogyassz sok vizet is napi 2-3 litert.

4. Súlycsökkentés ha szükséges

A súlytöbblet is megterheli az alsó végtagokat és ennek a hatására is fokozódik a visszértágulat. A sikeres fogyás kulcsa a helyes táplálkozás és a persze a rendszeres mozgás.

5. Fürdés helyett tusolás

Ez egy egyszerű de fontos tanács lehet. Ha sokáig vagy a kádban a forró vízben, akkor az érfalak elernyednek és veszítenek a rugalmasságukból., ez nem ajánlott. Egy gyorsabb zuhany alkalmával ez nem következik be.

6. Mondj le a cigarettáról!

Nagyon könnyű leírni, megtenni sokkal nehezebb, de nagyon fontos egy visszeres esetében. Meg kell próbálnod, mert ez nagyon negatív tényező az érfalak számára. Károsítja az érfalakat és idővel magas vérnyomáshoz is vezethet.

Ezt a 6 tippet sokkal bővebben is kifejtjük a Visszérbetegek kézikönyvében ráadásul még további 8 tipp vár hosszan kifejtve.

Töltsd le most teljesen ingyen, elektronikus formában.