Hozzávalók:

1 pohár zabpehelyliszt

1 pohár magvak (mogyoró, dió, mandula, szezámmag, napraforgó)

1 pohár aszalt gyümölcs (szilva, sárgabarack, mazsola, datolya, füge, stb.)

50 g vaj vagy kókuszzsír

1 körte vagy banán
 

Elkészítés:

Először is felaprítjuk a magvakat, az aszalt gyümölcsöt pedig apró darabokra vágjuk.

A körtét (vagy banánt) meghámozzuk, és kis kockákra vágjuk. Jól összekeverjük az összetevőket, és kb. 1 cm vastagságú téglalapot formálunk a masszából.

Rudakra vagy szeletekre vágjuk, majd 180 fokon 15 percig sütjük.
 

Jó étvágyat!